Врач сказала стоять в коленно-локтевой позе по 5 минут два-три раза в день. По русски "раком". Звучало это так: "Что у вас с узи? Ага, все хорошо, а почки проверяли? Да, тут тоже все хорошо? Странно, но вобще это ничего не значит, сегодня хорошо завтра плохо!(странно что наоборот у них не практикуется) поэтому нужно делать следущее упражнение..". Ну и про позу эту. Короче стала я утром, положила планшет на диван и вишу над ним. Так то время быстрее летит! Не заметила как пол часа прошло! Короче обратно раскладываться... А не тут то было! Живот свело ппц просто! Вот где желудок только мышцы живота. Режет капец. Как бок бывает колет, так и тут. Короче час еще ходила кряхтела. А пользы вроде много: это тебе и профилактика запоров и хороший кровоток, и органы отдыхают сдавленные, и мочевой с почками дружит. В общем поняли какая поза теперь у вас любимая?;)