Перестаралась с похудением ? тошнит от вида еды... Жрать не могу... Тошнить охото... Кули,а ? Сегодня ток стакан орехов,который через пол часа оказался вытошненым (( вчера салат помидоры-огурцы-зелень без соли и масла ... Все... Больше ничего,тошнит... Мож из-за месяков ?

пью 2.5-3 литра жидкости в день...

буду считать,что съедаю,сколько занимаюсь и сколько сбрасываю. Вчера.

10.30 Рыбный суп (семга,картофель,морковь,лук,лимон),чай с молоком

15.00 чай с молоком,бутерброд с брынзой

22.00 какао

занятия :

120 приседаний в 4 подхода с гантелями по 2,5 кг, хула-хуп 24 минуты,отжимания 3 штуки х))) ,занятия на нижний пресс 3 раза по 60 секунд ,наклоны для талии,3 часа ходила в спортивном поясе

результат :

вес 67 (как был) ,ог-108 ,от- 73,об- 102

состояние полета )))

вес 67.200 с 69.800
от - 75 с 82

об- 106 со 110

вот так вот худею,ща еще и обруч крутить стала )) Вот так вот )) Всем паривед ))

батя наш поехал делать миграционку...А я обломаюсь по ходу с экстерном,тк денег практически нет,а в д\с дочу отдавать не хочу

ну в принципе это не столько для вас,сколько для меня )) Сами понимаете,без мужчин худеть легче,поэтому этим я и занялась ))) Исключила из рациона мясо,при употреблении которого(в любом виде) мой вес либо совсем не уходит,либо просто стоит на месте. На фиг его. Стала кушать больше клетчатки и фруктов )) В день не обходится без конфеток,но они вроде не сильно влияют пока )) стабильно в день -200 грамм показываеют весы )) Занялась утренней гимнастикой,а то мышцы совсем стухли и вообще не вижу смысла худеть без физ нагрузок (( Вот так вот.. напрягаюсь потихоньку )) Надеюсь когда-нибудь буду стройная и красивая ))

на сегодняшний день сбросила с 73 до 69.800 ))