буду считать,что съедаю,сколько занимаюсь и сколько сбрасываю. Вчера.
10.30 Рыбный суп (семга,картофель,морковь,лук,лимон),чай с молоком
15.00 чай с молоком,бутерброд с брынзой
22.00 какао
занятия :
120 приседаний в 4 подхода с гантелями по 2,5 кг, хула-хуп 24 минуты,отжимания 3 штуки х))) ,занятия на нижний пресс 3 раза по 60 секунд ,наклоны для талии,3 часа ходила в спортивном поясе
результат :
вес 67 (как был) ,ог-108 ,от- 73,об- 102
состояние полета )))
