Нашла офегенные видео занятий. Лучше не бывает.
Нью-Йорк
Сомневаюсь. Мышцы подтянет. Но жирок то сверху останется. Еще крупнее выглядеть буду.
0
02.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
ха-ха)))) Наташ, года нужны чтобы там мышцы начали подкачиваться. Люди к кубикам идут несколько лет потом и кровью))) Просто ты когда делаешь эти упражнения, ты разогреваешь зону живота изнутри. Это помогает исчезновению жира+ приток крови к нашим драгоценным органам.
0
02.06.2016
Ответить
Нью-Йорк
Значит попробую. Моя сестра похудела на Дюкане ( хотя и не была полной) на 30 паундов. Она все соблюдала очень строго. Ее муж похудел на 40 паундов.
0
02.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Да ну его! Я тоже похудела почти на 25 и что? Набрала потом 40. Так жаль! Пол года даже фруктов не ела, и в том числе летом, в тропиках! Главное УДЕРЖАТЬ. Чего и желаю твоей сестричке и ее мужу.
0
02.06.2016
Ответить
Нью-Йорк
Спасибо. Она уже все ест. Но к сладкому и фруктам она всегда была равнодушна. Всегда мало кушала.
0
03.06.2016
Ответить
Харьков
Не, от этих занятий точно не будете) Наоборот, все подтягивается хорошо
0
03.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Я тоже сейчас делать буду. Мне бы хоть как основной( Я делаю пресс и ноги. 15 минут тренировки и я счастлива)
0
06.06.2016
Ответить
Харьков
Там тем более так хорошо и ноги задействованы) Вот эти два упражнения, где стоя в планке назад поднимаешься ногу и в обратной планке
0
06.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
В обратной плануе вообще писец.
0
06.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
У меня горб и грудь. Руки не дают опускать туловище.
0
07.06.2016
Ответить
Харьков
Ириша, сегодня не получилось. Спешила, у маси сегодня был выпускной в саду. Я под Джиллиан 40 минут отпрыгала и пошла собираться)
0
02.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Для меня это слишком долго и интенсивно. Я не люблю так напрягаться. Разве чо в реальной группе с тренером.
0
02.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Это дело самоорганизации. У меня столько класных програм на ДВД, куча места, есть время... Но нет. Не могу сама втянуться в рутину.
0
03.06.2016
Ответить
Харьков
Стоит только начать, потом втягиваешься и прям ждешь, когда же завтра, чтобы позаниматься)) Я себе накачала разных программ с Джиллиан Майклз и включаю то то, то это под настроение.
Мне обязательно надо каждый день хоть по полчасика заниматься, чтобы не расползаться во все стороны. А куда-то ходить каждый день - очень напряженная, столько времени теряешь на дорогу туда-обратно. И если в этот день совсем лень заниматься, то мне проще заставить себя дома. Ну это все индивидуально конечно
0
03.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Я сейчас с энтузиазмом занимаюсь тверком)). Но не каждый день получается.
0
03.06.2016
Ответить
Москва
И ты все это можешь сделать?? Трудно). Особенно трудно выполнять правильно.
Мы первое и предпоследнее упражнение на пилатесе делаем. Так если правильно все делать - ооочень трудно).
0
01.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Все делаю правильно, кроме последнего. Мне руки за спиной мешают, а кагда их вытягиваю вперед, становится невозможно (по крайней мере в таком темпе) Я рада,что нашла этот канал. Там много пятиминуток на каждую часть тела. Можно все тело пройти за 15 минут. Ты удерживаешь достигнутый вес? Что будешь делать с наплывом ягод/персиков /арбузов?
0
01.06.2016
Ответить
Москва
Ну ты геракл). У меня проблема прижать поясницу к полу (сильный прогиб), и подкручивать копчик наверх при этом не напрягать шею и держать плечи опущенными, а лопатки сведенными.
Даже еще килограммчик скинула). При этом почти каждый день пью чай с конфеткой, по выходным, когда открыт рынок выходного дня, объедаюсь клубникой и черешней. В остальном блюду - все так же много ботвы, мало всего остального.
0
01.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Молодец! Для меня ужержать вес это мега задача. Инга, у меня такая же ситуация с копчиком и прогибом. Но я выбираю позу,чтобы было удобно. Еще у меня есть подкладка для попы специальная. Но она в гараже, лень идти)))
0
02.06.2016
Ответить
Киев
И что это значит Ириш? Будем делать и снова худеть?)) Мне на море на днях, а я так и не скинула желаемого ( опять печеньем пошли в ход ))
0
02.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Конечно! Мне тоже на море через неделю. Я как желе(
0
02.06.2016
Ответить
Нью-Йорк
Хороший комплекс, но как основной мало очень) Как поддержка супер!
0
02.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Мне бы хоть как основной))
0
02.06.2016
Ответить
Одесса
Я занималась с ними, очень классные тренировки, я получасовыми в основном занималась, удобный канал, расход калорий и что очень важно, время видно до конца)
0
02.06.2016
Ответить
Санта-Барбара
Мне нравится простота и ясность.
0
02.06.2016
Ответить
Берлин
Мне очень нравятся короткие тренировки Zuska light. Все и сразу, очень интенсивно и эффективно.
0
02.06.2016
Ответить