Нашла вот что :40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
мне кажется, очень эффективно, так как качает косые мышцы пресса
0
19.05.2012
Ответить
ага, если испытывать каждый день - точно поможет))
0
19.05.2012
Ответить
Чикаго
Если всего лишь 1 повтор, то никакого результата не будет..вы же не думаете, что от 30 присяданий у вас будет красивая попа? конечно же НЕТ! И пресс...упражнений на пресс очень много....поэтому, если делать только одно по 40 раз, то тоже никакого результата не будет.
0
19.05.2012
Ответить
Уфа
Привет, в добавок я еще делала на нижнюю часть спины ( где жир накапливается) массаж. И мне рельно помогло. Так что пробуй и удачи!!!
0
23.05.2012
Ответить
Хабаровск
А Вы начните с этого, и постепенно увеличивайте подходы! Тогда, точно, результат будет!!! ))
0
20.05.2012
Ответить