Девчушечки!Вопросик...
Розъясните,у Джилиан есть около 5 програм...а как же лучше проходить их,я так понимаю легче начать с 30-дневки...а потом какие???
Винница
это не легче начать, с этого надо начинать. это как база! вот эта 30 дневка дает хоть какую-то физ подготовку к след шредам! уменя дальше по плану нет проблемных зон и пресс за 6 недель. бду чередовать.
0
31.01.2012
Ответить
Очер
а я вот одного понять не могу..видео на час с лишним...это все за один день делать?и так все 30 дней?
0
31.01.2012
Ответить
Винница
вы не то скачали. 30 дневка там по 20 минут занятия. точнее первый уровень 20 мин, а 2 и 3 по 27!
0
31.01.2012
Ответить
Очер
я не скачивала...нашла в вконтакте....там наверно вся эта программа разом..она в начале и говорит что разделенно на 3 этапа....и сколько по времени(дней) каждый уровень?
0
31.01.2012
Ответить
Винница
каждый уровень 20 с хвостиком минут. каждый уровень расчитан на 10 дней.
0
31.01.2012
Ответить
Винница
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695188
я вас уже добавила
я вас уже добавила
0
31.01.2012
Ответить
Харьков
подскажите Марьяна!А в "нет проблемным зонам" там 57 мин.это все 57 нужно заниматся? и на протяжении которого времени?
0
10.02.2012
Ответить
Винница
да, но если у вас нет физ подготовки я вам рекомендовала бы сначала пройти 30 дневный курс. а потом приступать к Нет проблемным зонам. так как в 30 дневке занятия около 30 минут и возрастает нагрузка по уровням. а тут сразу для те у кого уже есть опыт со спортом) и то что вы подтянетесь - то точно. если будете заниматься и делать упражнения правильно.
если вы со спортом дружете то занимайтесь по этой программе на протяжении месяца(57 минут за раз). можете чередовать метаболизм и нет проблемным зонам.
если вы со спортом дружете то занимайтесь по этой программе на протяжении месяца(57 минут за раз). можете чередовать метаболизм и нет проблемным зонам.
0
10.02.2012
Ответить
Харьков
я уже 10 дней занимаюсь.завтра 2й уровень.очень нравится:)спасибо за ответ!не знаете где можно скачать пресс за 6 недель?если можно ссылку:)
0
10.02.2012
Ответить
Винница
Светочка я все выложила. все ее диски и где можно скачать. смотрите слева есть вкладка Джилиан Майклс. смотрите на 1 страничку и выбираете что вам нужно)
http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/hudeem/17640/1
а тут конкретно ваши 6 недель- http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695184
и выбираете что вам по душе торрент или другой.
http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/hudeem/17640/1
а тут конкретно ваши 6 недель- http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695184
и выбираете что вам по душе торрент или другой.
0
10.02.2012
Ответить
Харьков
ой,Марьяночка,спасибо огромное!если есть торрент это круто:)обязательно скачаю:)
0
10.02.2012
Ответить
Харьков
Ирусь,в самом низу есть категория джилиан майклз идешь на самую первую страничку и там есть все программы!
0
17.03.2012
Ответить
Москва
Vпройдя ее тренировки, могу сказать одно самая легкая это пресс, потом ноги и попа, а вот потом уже 30ти дневная программа)))) но это лично для меня
0
31.01.2012
Ответить