Уже 9 дней как я на правильном питании, и 5 дней с Джилиан Майклс) Сбросить мне нужно 12 кг, чтобы придти к ДОбеременному весу(еще первым ребенком) и плюс 5, чтобы придти к такому какому хочу.) Вес на весах уходит очень медленно.Но по см. за первую неделю имею:
грудь минус 3 см
ляхи минус 3 см
талия минус 5 см
живот и бока минус 2.5 см
руки минус 1.5 с каждой
бедра минус 1
Два дня пью имбирную смесь)Перед едой по 1 ст.Посмотрим так ли это эффективно, как пишут)
Москва
О леся! Ты молодец! Я так много сбросила, а джиллиан это для меня вообще супер!!!
Тверь
За какой период времени сбросила?Да Джилиан -это правда супер, только во время занятий красная как рак, но это того стоит!)
Москва
О у меня долгий путь к этому был! Сначала я села на диету с весом 75 кг после вторых родов , диета нужна была для хорошего пинка, к диете я подключила джиллиан! Кстати диета была долгая 10 недель, потом перешла на ПП и продолжала с джиллиан! Начала я все это в начале января 2015 и уде к июню я была 60 кг, в объемах точно все не помню, но хорошо за помнила талию было минус 12 см! Потом поддерживала ПП как могла, почти всегда! Сейчас вешу 56 кг ! Но джиллиан не бросаю опять начала! Но сейчас для меня главное не вес главное объемы и само тело!
Тверь
о...здорово, может и у меня так получится?) до лета то) тоже хочу хотя бы 60.Вес после вторых родов такой же как и у тебя был.А диета какая? и как результат после нее?
Москва
Диета была Кима протасова, для меня главное на диете есть постоянно! Вот на ней я скинула кг10
Москва
Получится обязательно получится, главное задаться целью и идти к ней
Тверь
я перешла на диету Дюкана, мне она больше по душе и отвесы заметные, на правильном питании за неделю минус 1 кг, всего ушло, за м есяц с Диетой Дюкана минус 7.Больше не взвешивалась.
Тверь
Ну для меня нет)Первый этап атака- от 3-7 дней, в зависимости от того сколько кг планируешь скинуть,У меня была 6 дней.Эти 6 дней нужно есть один белок, говядина, кура любая часть(без кожи),яйца,обезжиренный творог,любой вид рыбы.Молочка обезжиренная+2л.воды в день включая чаи+1.5 ст л.овсяных отрубей.Сначала тяжеловато(первые 3 дня)но потом привыкаешь,разрешаются сах.замы.Выпечку любую делать с ними,на самом деле меню очень обширное,столько всего можно приготовить...Ну а после 6 дней второй этап, чередование-допустим два дня белок два белок+овощи.Определенный ряд(нельзя горох, кукурузу)На каждый кг лишнего веса неделя. Есть можно без ограничений.Вот достоинство для меня.Не могу я считать калории, есть по расписанию, и ходить голодной.Если вдруг заинтересовало,пиши)я все расскажу, покажу....)))Кучу всего вкусного готовлю, уже и зефирку делала и запеканку,Никакого острого желания съесть шоколадку нет)Единственный минус-нельзя фрукты, до 3 этапа((((там фруктоза-тоже сахар...(((я без фруктов умираю(((
я щас вообще не ем почти) 2 картофилины вареных в мундире с солью. а утром кофе+круассан)
иногда творог и яйца.по вечерам хочется жрать но стараюсь держаться. хотя вот вчера пошла в глобус съела салат бар овощной с соусом цезарь) и кофе с круассаном
я готовить не люблю поэтому по сути мне проще месяцок посидеть на белке или вообще не есть почти)
Тверь
полезнее конечно белок, нежели выпечку с кофе.Но по подсчетам калорий у тебя же норм.получается, должна сбросить
Тверь
А я Джилиан не смогла осилить. У меня колени начали болеть. Мне очень нравится комплекс Красота за 10 минут в день с Синди Уитмарш. Вроде просто, а мышцы очень хорошо прорабатываются.
Тверь
спасибо за ответ) Посмотрю что это за комплекс)
Тверь
Спасибо Ир!) буду надеяться) но думаю к срывам это не перейдет, нет уже желания есть все что угодно, даже на сладкое уже не тянет)хоть это радует)
Тверь
А я не любитель сладкого, я больше к соленому)Но шоколадку,как минимум раз в два дня съесть, мне было нужно для моего организма-теперь табу.
