С сегоднешнего дня на диете 10 кг за 10 дней.
Мой вес до беременностей 62 кг, сейчас 74 кг. Итого: надо сбросить 12 кг!!!
Меню
день первый - 1 кг варенного картофеля.
день второй - 1 кг сырой капусты.
день третий - 1 кг варенной свеклы.
день четвертый - 1 кг сырой морковки.
день пятый - 1 кг яблок.
день шестой - 1 кг огурцов.
день седьмой - 1 кг яблок.
день восьмой - 1 л молока.
день девятый - 1 л кислого молока или кефира.
день десятый - 100 гр варенного риса
Особенности диеты
Обязательно пить в день минимум 2 литра минеральной воды. Можно зеленый чай (без сахара).
Запрещается кофе, сахар, соль.
Диету можно повторить только через две недели.
Ремарка:
До диеты, у меня было 3 разгрузочных дня на кефире.
И, конечно, фитнес.
В моем случае, дома, под видео курс Джилиан Маркс.
ОТЧИТЫВАЮСЬ:
(взвешивание утром, кождого дня)
1-й день: 74 кг. Ем картошку, без соли. Пью.... (тяжко) (+20 мин тренировки)
2-й день: 72,4 кг !!! (отвес 1,6 кг, видимо предыдущий кефир постарался) Чуть в обморок не упала от обалдения!!!
3-й день: 73,1 кг
(Видимо вчера весы подвели, или чай из шиповника, выгнал из меня всю жидкость, вот и вес уменьшился)
4-й день: 73,0 кг.
(Это при том, что кажый верер, я попрежнему вешу 74 кг. Так зачем себя мучить)
Далее я забила на эту диету. Почитав, что моно-диеты малоэффективны и более того вредны.
Видимо "не мое" это на ней похудеть.
Буду пробовать другое....
Напишу в дневнике, что будет следующее у меня на пробе!