Как увеличить лактацию грудного молока

Мамино молоко - идеальное питание для грудничка. Оно содержит все необходимые витамины и микроэлементы для здорового развития и роста ребенка. Если вы кормите грудью, и вдруг заметили, что молока стало вырабатываться меньше, это явление называется лактационный криз. Не спешите паниковать и бить тревогу, наша статья подробно ответит вам на вопрос, как увеличить лактацию грудного молока. Помните, что ни одна детская молочная смесь не содержит в полной мере всех полезных нутриентов, которые содержатся в молоке матери. Постарайтесь сохранить естественное вскармливание.

Плохая лактация может возникать из-за следующих факторов:

1. Волнение мамы. Нередко в первые месяцы молодая мамочка может испытывать стрессы, беспокойство, усталость. Еще бы, женский организм не привык пока к нагрузкам, свалившимся с рождением ребенка. Бессонные ночи, пеленки, кормление и отсутствие свободного времени - все это негативно влияет на настроение женщины.

2. Плохое сосание молока ребенком. Возможно, что малыш ленится или не хочет сосать грудь. В этом случае необходимо как можно чаще прикладывать его к ней и не сцеживаться.

3. Гормональная перестройка организма. Подобное явление может быть обусловлено возвращением месячных в норму, но не нужно ждать, что цикл станет таким же, как прежде.

4. Обманные ощущения. Очень часто женщине по каким-либо причинам кажется, что ее молоко недостаточно жирное или не подходит малышу. Это может привести к тому, что из-за волнения лактация уменьшится или прекратится.

5. Редкое прикладывание малыша к груди.

6. Семейные неурядицы, стрессы, неприятности в личной жизни.

7. Психоэмоциональная настроенность мамы. Нередко женщина испытывает депрессию, отчего также может возникнуть лактационный криз.

8. Плохое питание кормящей мамочки во время кормления ребенка.

9. Кормление малыша по расписанию/режиму, а не по требованию.

10. Недостаточное количество сна у кормящей мамы.

    Не нужно поддаваться панике и расстраиваться - увеличить лактацию можно и нужно. Для этого существуют следующие способы:

1. Чтобы «запустить» лактацию, нужно почаще прикладывать малютку к груди. Даже если он не хочет кушать, несколько сосаний так или иначе стимулируют грудь.
2. Налаживание рациона женщины. Кормящая мама обязана следить за своим питанием. Ежедневное меню в обязанном порядке должно содержать мясо, кисломолочную продукцию, яйца и орехи. Важно избегать употребления в пищу жареных блюд, копченостей и аллергенных фруктов. Естественно, необходимо отказаться от употребления алкоголя. Даже безалкогольное пиво при естественном вскармливании подвергается запрету.
3. Массаж груди. Очень эффективный метод улучшения лактации, а также необходимая процедура для сохранения упругости. Техника проста: массирующими круговыми движениями следует двигаться от соска к периферии, желательно во время приема теплого душа. Выполнять подобные процедуры лучше сразу после кормления.
4. Тёплый или горячий душ до кормления. Постарайтесь за четверть часа до кормления принимать теплый или горячий душ с обязательным направлением струи воды на грудь. Вода согревая и массируя таким образом молочные железы женщины, увеличивает приток крови к ним, что положительно сказывается на последующей лактации.
5. Увеличение потребления жидкости. Отличным решением станет повышенное употребление напитков на основе аниса, фенхеля, тмина или мелиссы. Самый простой вариант - зеленый чай с молоком. Небольшая чашка за полчаса перед кормлением поможет в увеличении выработки женским организмом количества молока.
6. Ночное кормление. Не стоит обделять малютку молоком в темное время суток. Кормление ночью полезно и для малыша, и для лактации. Именно ночью вырабатываются гормоны, отвечающие за полноценную лактацию.
7. Старайтесь больше спать. Недосып - это также стресс для организма кормящей женщины, способный вызвать лактационный криз. Не стесняйтесь часть своих домашних обязанностей перекладывать на близких с целью выиграть время для полноценного сна. Супруг может погулять с ребенком, свекровь помочь погладить белье. Главное вам как кормящей маме получать достаточное количество дневного и ночного сна.

Кормление грудью является не только бюджетным для родителей, но и очень ценным и полезным для малыша. Каждая мама обязана выкормить своего ребенка, несмотря ни на какие отговорки, ведь все необходимые микроэлементы нигде, кроме как в мамином молоке, крошка получить не сможет.