Ура, опять вернулось солнышко! Сегодня осилила 5 км бега со средней скоростью 5,26 мин/км. Последний раз такой результат удавалось достичь только до 2-й беременности примерно 1 год и 8 месяцев назад. Ура!!! Бегаю я 2,5 недели. Начала с 2 км. Это примерно 5 кругов на школьном стадионе. Сейчас осиливаю 11-12 кругов.
После последовала суставная гимнастика и короткое занятие на уличных тренажерах. Вечером покрутила обруч 20 минут.
Утром сделала замеры. Объемы предательски стоят на месте. Ну максимум может 0,5 см в талии ушло. Но я не теряю оптимизм. Все-таки только 2 дня на диете. Через неделю снова измерю. Надеюсь увидеть более вдохновляющие результаты.
Из рациона на сегодня:
Завтрак:
100 грамм творога с небольшим количеством натурального йогурта
Кофе черный свежесваренный с 1 чайной ложкой сахара
Обед:
Стакан кефира
2 вареных яйца
Салат из моркови
Чай с лимоном
2 сушки (стрельнула у сына:))
Полдник:
100 грамм творога с небольшим количеством натурального йогурта
1,5 яблока
Чай с лимоном и 1 ложкой меда тк сильно голова болела
Ужин:
Отварная куриную грудку с салатом из редиса и чай с лимоном. Также не сдержалась и поела сыра сулугуни соленого. Теперь мучает жажда. Завтра жду отеков:)