строгая диета

милые мамочки подскажите пожалуйста!!!!хочу сесть на строгую диету, моей крошечке всего 2 месяца, а она после каждого кормления осыпается!!!причем после прогулки на улице все пятнышки бледнеют.на лбу у волосиков уже появились корочки, и мочки ушек шелушатся!!!взрыла интерент, но так и немогу наити точный список продуктов которые можно есть кормящей маме!одни говорят это можно,другие-что нельзя!!

подскажите, может кто сидел на строгой диете?