5 дней назад писала, что наконец-то появился отвес. На весах было 77кг ровно. Потом дошла до 76,3. А потом бег вечером на приличное расстояние(для меня), а ещё кусочек торта(300кал). И не знаю уж что повлияло, но в итоге +900гр за сутки. . Теперь снова бери мочало и начинай сначала😅. Сегодня уже 76,7. Больше никаких тортоФ и бегоФ🤣До 70кг точно)))
Лучший ответ
Москва
Анна, я же не писала про жир))😅Я думаю, что у меня кг 3 воды точно. Но когда ты ограничиваешь себя, скидываешь, а потом Бах и +900гр, ну знаете)))Не комфортно))В туалет хожу каждое утро перед взвешиванием🤣🤣🤣
0
26.05.2026
Ответить
Саратов
Главатских Катерина, смысл так часто то, я не понимаю, чтоб понервничать лишний ращ?
Для похудения надо кроме питания и движения - высыпаться, не нервничать и тд.
А еще бывает плато, когда делаешь все как раньше, а вес стоит и это тоже норма
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Анна, а кто нервничает?Наоборот, мне так психологически проще. Ну и плато нет пока никакого. Был стабильный отвес каждый день))😅
0
26.05.2026
Ответить
Набережные Челны
Кусочек торта😁😁😁это и есть ваша причина в том что вес стоит или растет, кто реально хочет худеть не то что торт но даже сахар нюхать нельзя и все мучное убирать
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Марина , ну т.е кусочек торта за сутки мог дать привес жира на 900гр?😁
0
26.05.2026
Ответить
Речица
Марина , какие глупости. Худеют исключительно от дефицита калорий, а не от какой-то особенной полезной еды. И набирают от профицита, а не от тортиков. Если торта кусок уложился в суточный калораж, то на процессе похудения он вообще никак не скажется.
Да даже если и не впишется, 300 ккал лишних в качестве читмила - это вообще ни о чём. Ну максимум грамм 50 прибавки даст 🤭 Растрясутся за пару дней
А вот какие-то жёсткие самоограничения ни к чему, кроме срывов, не приведут.
0
26.05.2026
Ответить
Набережные Челны
Ага, растрясутся а прибавка то пошла значит не уложился тортик либо там еще что то .. ну вам конечно же видней, я из своего опыта говорю-но я так скинула 5 кг за 2 недели убрав все лишнее из еды а потом наоборот привыкаешь есть только полезное и уже не хочется тортиков и прочего мусора, это первые недели тяжело..
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Марина , да никто не ест никакой мусор, не придумавацте. 5кг за 2 недели это очень много. Нет, мне не надо такого, спасибо))Меня вполне устроит кг 3 за месяц.😅
0
26.05.2026
Ответить
Речица
Не ориентируйтесь вы так на весы, бога ради :) Каждый день там нечего смотреть. Кило туда-сюда, тем более в жару, тем более после тренировки - это вообще ни о чём. Ориентируйтесь на замеры тела ☺️
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Безумие Декаданса, я не измеряюсь)))😅Надо хотя бы до 70кг похудеть, чтобы что то там замерять))Мне проще каждый день взвешиваться))Не относитесь так серьезно)))😁
0
26.05.2026
Ответить
Речица
Главатских Катерина, вес - это просто цифры :) Важнее качество тела. Весь цимес похудения, наверное, всё таки в красивой стройной фигуре, а не в циферках на весах 😁 Если в моменте качество тела не очень, то на фоне хорошего питания и тренировок может не только жир уходить, но и мышцы расти, по итогу вес даже может расти, но картинка в зеркале будет только улучшатся. Поэтому и не стоит сильно заморачиваться на цифрах 🤷 Бегайте на здоровье, всё будет хорошо, даже если вес будет туда-сюда скакать :)
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Безумие Декаданса, ну при моем росте у меня реально большой вес. Было бы кг 70, да.
0
26.05.2026
Ответить
Мама
Каждый день не стоит взвешиваться, раз в неделю, а лучше раз в две, вот тогда да, будет понятно, есть ли реальный прогресс. А так - это может быть и вода (после бега мышцы задерживают жидкость для восстановления), и то, что, уж простите, в туалет не сходили, и солёное съели, и цикл, и стресс… Да мало ли что! Плюс 300 ккал от торта - это вообще капля в море, от одного кусочка жир не набирается, не переживайте.
В норме, что вес первое время не будет стабильно падать, в некоторых случаях он даже немного растёт. Организм немного в шоке от изменений, перестраивается, ищет новый баланс.
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Марья, неее. Именно каждодневное взвешивание помогло мне за время Б набрать 9кг))😁Меня даже врачи хвалили))😅Ну вот это этого дня уходило стабильно каждый день. А тут бах за сутки и почти кило. И вот вчера ничего не делала и сегодня отвес, слава богу🤣
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Марья, неее. Именно каждодневное взвешивание помогло мне за время Б набрать 9кг))😁Меня даже врачи хвалили))😅Ну вот это этого дня уходило стабильно каждый день. А тут бах за сутки и почти кило. И вот вчера ничего не делала и сегодня отвес, слава богу🤣
0
26.05.2026
Ответить
Череповец
Мне наоборот бег в свое время дал хороший отвес. Занималась по 5 дней в неделю,именно кардио на стадионе. За 3 месяца больше минус 10 кг.
Сладкое и мучное было полностью исключено. Если уж невмоготу,то я покупала зефир для диабетиков как заменитель конфеток и хлебцы как заменитель хлеба.
0
26.05.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Не нужно бояться спорта. Да, спорт может спокойно давать привес, но исключено из-за отека мышц, который со временем пройдёт, когда организм адаптируется. Плюс мышцы весят больше жира, поэтому при активном спорте вес может "скакать", что тоже не является проблемой. Зато тело при похудении будет красивым.
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Mi Mi, я просто лучше буду пока на велосипеде кататься. Все таки велосипед не даёт такой нагрузки и такого привеса. А то психологически очень тяжело это воспринимать.
0
26.05.2026
Ответить
Краснодар
Ван наверное надо лимфодренажные упражнения делать, посмотрите в инете таких дофига. Если у вас всё в порядке со стулом то это отеки, то есть вода.
0
26.05.2026
Ответить
Москва
Bulochka, ну у меня вес скакал от 78 до 77. До этого ни разу не опускался до 76. За эту неделю взялась за себя и вот прям первый раз такой отвес был))
0
26.05.2026
Ответить
Вы думаете это 900гр жира? Погуглите как он образовывается. Это просто вода. Нет смысла так часто взвешиваться при похудении. В разные дни цикла, будет разное накопление жидкости элементарно. Есть смысл просто худеть, придерживаясь плана и замеряться/взвешиваться ну раз в 2 недели. Жир за сутки не появляется и не испаряется. Вы может элементарно в какой то день больше покакали вот и отвес🙊