Войти
Many4ka
44 года Москва, Россия
На сайте с 05.10.2009, последнее посещение — год назад
Добавить заметку
241
запись
39
друзей
12
подписчиков
Об ароматах

Мне очень нравится аромат у самой обычной Рексоны, которая Свежесть хлопка.

Так вот. Я очень хочу купить себе туалетную воду или духи с таким же или очень близким ароматом. Чистый хлопок без цветочной гаммы. Посоветуйте кто знает такие, пожалуйста.

И еще. Я долго время пользовалась Ghost Serenity. К сожалению, их сняли с производства и остатки стоят бешеных денег. Может кто знает есть ли аналоги.

Отбеливаю зубы

Ну и мучение!

Решила в домашних условиях. 2 недели на ночь одевать капы с гелем. После одной такой ночи я страдала весь следующий день - аж дышать было больно! Теперь одеваю через день и на 4 часа. Терпимо. 

Кто нибудь отбеливал зубы себе? К меня у одной такая реакция?

2
А ееее!!!

Вторая неделя с Джил закончена. Пуз уходит если верить словам мамы ))) стало немного легче выполнять упражнения - это факт. Со вчерашнего дня подключила к занятиям с Джил еще и упражнения на пресс. Уфф, вот это тяжело!!!! Но это пока ) 

А вот с ПП я точно что-то портачу. Ну во-первых вес стоит и не уходит, хотя это и не показатель. А во-вторых, суд по колоражу - он плавает, т.к. иногда не хочу вот есть и все тут...  

2
Мое питание
Завтраки:

Овсяная каша на воде, без масла, с медом или заменителем сахара
Яичница жаренная с помидорами
Запеканка/сырники из обезжиренного творога без молока и сахара
Бутерброды из без дрожжевого ржаного хлеба с сыром 17%

Обед:
Салат из свежих овощей (огурец, черри, редис, салатные листья) с  отварной куриной грудкой и кунжутом, заправленный обезжиренным йогуртом
Фаршированные дю-перчики (зеленый перец, куриное филе, лук, морковь), тушеные в творожном соусе
Салат из помидоров с редисом, зеленым горошком и тофу
Салат из огурцов, риса и креветок

Ужин:
Обжаренная с помощью листов Maggie "Нежная курица на второе" куриная грудка
Кефир с помелой, грейпфрутом или мандарином
Творог с кунжутом

Иногда утром ем 30 грамм орехов с изюмом. По утрам перед завтраком пью 400 мл воды с лимоном и 1 ч.л.меда. Периодически пью по утрам кофе растворимый с 0,5% молока. Перекусов особых нет. Только после тренировок ем творог или кефирчик пью

Плюс спорт. В сб была кардио тренировка и сегодня утром -400 грамм на весах... Вот думаю надо ли увеличить кардио тренировки - сейчас их 2. Может нужно допустим в день отдыха ходить в зал на беговой дорожке побегать? Или два дня подряд кардио уже перегруз мышц будет?
Отчет по первой неделе спорта

Итак, первая неделя с Джилиан позади. На весах пока без особых изменений. По ощущениям - мыщцы болят, но уже не так подолгу. Реально за два дня успевают отдохнуть.

Из 3х занятий мне сложнее всего дается кардио! Надо бросать курить!!!! Но по сравнению с тем, как я начинала (заканчивала многие упражнения раньше и под конец 30 минутной "пляски" вообще некоторые не делала) сегодня я сделала больше, чем в прошлый раз. Надеюсь, к концу 4ой недели я смогу выдержать тот темп и ту нагрузку, которую задает Джилиан. 

Завтра долгожданный отдых )))) а с пн снова в бой )))) главное не разболеться б - чет под заразил меня (да и Варьку тоже) Тимоха...

Доброе

Взято из одноклассников.

Мальчишка был голодный и босой, Давно не ел, кружилась голова. В дверь постучав, воды он попросил, Но женщина выносит… молока! И тот стакан — дал силы снова жить! Поверил он — есть в мире доброта! Минуло много лет… и доктором он стал. Вперед его жизнь потихоньку шла. Он на обходе женщину увидел, Ту, что дала когда-то молока! Она была больна, причем серьезно, Ей срочно операция нужна! Он жизнь ей спас, все силы приложив, Живет и побеждает доброта!… Квитанцию к оплате принесли, "Всю жизнь платить!" — подумала тогда, И взяв листок, не верила глазам! От радости заплакала она! Оплачен счет! Он рядом написал: «Оплачено стаканом молока!»


2
Подумываю
о новой тату... И доделать старую.. Не знаю, можно ли сейчас делать - кормлю ж еще чуть-чуть...
А хочу вот что:
image
 Только не на шее, т.к. между лопаток есть тату уже. Надо придумать где ее сделать. Может на запястье?
Тимофей
16 лет 2 месяца
Варвара
16 лет 2 месяца