Что то с головой
Девочки, привет. У меня две огромные проблемы. Распишу все с самого начала
1. Жутчайшая бессонница. Это просто пытка какая то. Началось где то в 25. После употребления алкоголя. Спала пару часов после дискотеки, следующая ночь проходила без сна совсем, после нормализовывалось. Были также бессонные ночи перед какими то мероприятиями, поездками и тд. Два раза были длительные эпизоды, не спала по неделе, фенибут благополучно справлялся. Сейчас мне 35. За плечами сложная беременность и роды. Спала плохо. Родился сын и тут начался полный ппц. Он просыпался каждые 40! Минут. Сначала я ещё успевала заснуть, но потом мой мозг видимо решил, что какой смысл засыпать, если его сейчас принудительно разбудят. И все, я не сплю. К психотерапевтам, невролога, к остеопату, на иглоукалывание ходила. Из препаратов - тералиджен, фенибут, грандаксин, атаракс-все мимо. И тут муж говорит - иди спать в др комнату. И о чудо-я начала хотя-бы по три четыре часа за ночь спать. Сейчас лето, решила уехать к маме на дачу. Три недели я там была, спала по 40 минут в сутки. Ни жива, ни мертва, жить не хочется, мысли чтонибудь с собой сделать, т. К. Так жить невозможно. Т. Е. Я не могу спать с ребёнком рядом. Начала принимать ад. Как разорвать этот замкнутый круг? Помогите. 2. Эта проблема может кому то смешной покажется, но для меня это мой личный ад. Меня раздражают соседи сверху, именно ударный звук по полу, как они топают. Ни телевизор, ни лай собаки, ни ремонтные работы такого действия не имеют, переношу совершенно спокойно. А это-ну прямо жизни мне нет. У нас с сестрой разница 10 лет. Когда она была маленькая, она постоянно ходила по комнате туда-сюда, и вот этот топот меня выводил из себя, я не могла ни уроки делать, ничего. Родители говорили, она же маленькая, потерпи, чего такого. Я психовала, даже из дома убегала. Подозреваю, что моя проблема корнями оттуда. Как проработать её, непонятно.
Ну и ко всему прочему у меня всд. С ней как то жить научилась, понимаю, что от панических атак ещё никто не умирал, думаю об этом и приступы утихают.
Очень странная штука наша психика. И очень страшно когда она начинает жить своей жизнью, не поддаваясь контролю разума.
Девочки, буду признательна за советы. Может кто грамотного психолога/психотерапевта знает?