Вот уже два месяца, как мы занимаемся скрипкой с преподавательницей. Дочка научилась держать правильно сам инструмент, учится держать смычок и водить им по струнам. Конечно, для серьезных занятий пока рано, и внимание дочка не может долго удерживать, разбавляя уроки играми, прыжками и пением песен. Но название всех струн знает, по принципу "ми" - поет птичка (самое верхнее звучание), "ля" - воркует лисичка, "Ре" - рычит волк, и "соль" - басит медведь. Дома занимаемся сами почти каждый вечер - привыкаем к серьезным уроками (пишу "мы" - потому что мне тоже нужно научиться регулярно и кропотливо заниматься с дочкой, а не когда есть время, настроение и вообще "еще рано, она маленькая и все это несерьезно").

Самое главное - ребенку нравится. А инструмент муж купил в Америке, дешево, у нас в Москве мы ничего найти не смогли - ведь нам понадобился самый маленький из возможных инструментов и в рабочем состоянии - 1\16 (хотя вроде есть даже 1/32- но это почти игрушка-сувенир)..

А он реально помогает. Только вот у меня есть проблема с сосудами, и массаж я делаю только на попе и то движениями строго снизу-вверх, по лимфотоку. Делать массаж, кстати, больно, вероятно, я захватываю много кожи внуть банки. В качестве крема использую антицеллюлитный крем Витекс. Прежде чем купить, читала о нем много положительных отзывов, но никто не писал КАК ОН ЖГЕТ!!!! Закончив массаж, я нанесла на попу увлажняющий крем, оделась и поняла, что со мной что-то не так. Сначало слегка припекало, а потом просто зажарило. Может, кожа у меня такая чувствительная, не знаю. С перепугу, я даже сразу не догадалась, что это от антицеллюлитного крема, подумала - от неправильного массажа банками!!!! А некоторые дамы даже поверх этого кремя заворачивают себя в пищевую пленку. Может, мне тоже рискнуть?

Не получается сидеть на одной диете, тем более, монодиете. Скорее всего, мое призывание - считать калории.

Кстати, я тут прикупила вот такую бидобавку "Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин", пью уже около недели. Как и все производители, обещают чудеса при ее употреблении, в частности, ускорить обмен веществ. Особо не верю, но пью.

Чтобы сделать живот плоским вам придется сжигать лишний жир из-за которого собственно и торчит ваше пузо и выпирает талия. Упражнения для пресса не помогут. Они лишь укрепляют мышцы брюшного пресса, но не сжигают жирок, который находится между кожей и мышцами.
Вы должны каждый день тратить на 300-500 калорий больше, чем потреблять.
Важный момент! Создать дефицит калорий можно двумя путями:
1. Меньше кушать
2. Кушать как раньше, но добавить физическую активность - силовые и кардио тренировки

Правильно будет следовать второму варианту, т.к. благодаря физическим упражнениям "раскручивается" обмен веществ (метаболизм). Если обмен веществ быстрый, ваш организм как печка сжигает поступающие калории. У людей с медленным метаболизмом каждый лишний грамм пищи стремится отложиться в виде жира.
http://fitfan.ru/novichkam/faq/2469-kak-ubrat-zhivot-i-boka.html

Подсчёт калорий не просто важен, это самый главный фактор при снижении веса. Если Вы потребляете больше калорий, чем тратите, Вы не будете терять вес, независимо от того, какие продукты вы едите. Некоторые продукты откладываются в виде жира проще, чем другие, но всегда имейте в виду, что слишком много чего-либо, даже "здоровой пищи", будет накапливаться в виде жировых отложений. Вы не можете изменить законы термодинамики и энергетического баланса. Для того, чтобы сжигать жир, в организме должен быть дефицит калорий. Это заставит ваше тело, использовать накопленный жир для восполнения дефицита энергии. В 0,5 кг жировых отложений содержится 4500 калорий. Если вы за неделю с помощью диеты, упражнений или сочетания того и другого, создадите дефицит в 4500 калорий, вы потеряете 0,5 кг веса. Если за неделю дефицит составит 9000 калорий, Вы сбросите 1 кг. Дефицит калорий может быть создан с помощью диеты, физических упражнений, или, что лучше всего, при сочетании того и другого. Так как мы уже посчитали сокращение калорий в результате упражнений (используя коэффициент активности), дефицит о котором мы говорим – это именно тот, который должен быть получен в результате диеты.
http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html

Вес 53 кг.
Вчера не удержалась и кое-что нарушила: выпила кефира больше, чем нужно и днем усердно дегустировала приготовляемую мной пищу (для мужа). Заменила белокочанную капусту на салат айсберг (единственное, что было из капусты дома). А, ну еще чуть-чуть болгарского перца. И никаких физических упражнений. Итог печален - всего минус 200 грамм.

Вес 53,2.
Диета эта, конечно, ого-го!!! Силу духа и воли проверяет на раз. Особенно тяжело по утрам пить только пустой чай или кофе (кофе предпочтительнее, сжигает калории, как пишут в статьях). Капуста с морковью насыщает, это правда, но много их не съешь, особенно, если сорт капусты жесткий (как в моем лучае), а не сочный. В моем случае салат скорее всего получится морковно-капустный, и пока не куплю хороший сорт белокачанной капусты придется разбавлять имеющуюся капусту сортом "айсберг". И мяса 200 грамм -это много, очень много, особенно если оно диетическое, отварное и не соленое, короче, невкусное, и много его тоже не съешь. Больше всего мне понравилось пить на ночь кефир, половинка яйца обладает божественным вкусом, ну и яблочко -прелесть.

Исходный вес 54 кг.
Объемы: талия 65,5, бедра: 95, грудь: 85, ляхи: 51, по косточкам на бедрах: 85, по пупку: 74 (последние два измерения не знаю, как правильно называть, пишу, как есть).

Завтрак: чай с корицей. Пить пустой чай очень сложно, добавила чуть корицы и каплю лимона.
Обед: салат из капусты с морковью (несколько капель лимона), пропаренные 7 мин. в пароварке капуста с морковью. 200 гр. отварной индейки. Приятное открытие: 200 грамм мяса -это оказывается много мяса!!!! Капусту купила горькую, фу, есть в салате почти невозможно. Нало найти хороший сорт.
Ужин: пропаренные в пароварке капуста с морковью, половина куриного яйца.


На ночь: стакан кефира 1%