Мамочка Пандочка - страница 1

Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять;
Ребёнок, окружённый насмешками — учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью — учится бороться;
Ребёнок, окружённый злостью — учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием — учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом — учится врать;
Ребёнок, окружённый позором — учится чувствовать вину;
...И ТОЛЬКО СИЛЬНЫЕ ДУШИ МОГУТ ПОРВАТЬ ЭТОТ КРУГ...
Ребёнок, окружённый поддержкой — учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием — учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами — учится быть уверенным;
Ребёнок, окружённый честностью — учится быть справедливым;
Ребёнок, окружённый безопасностью — учится доверию;
Ребёнок, окружённый одобрением — учится уважать себя;
Ребёнок, окружённый любовью — учится любить и дарить любовь;
Ребёнок, окружённый свободой выбора — учится быть ответственным за свои решения.
...И ТАКОЕ ВОСПИТАНИЕ СЛОЖНО СЛОМИТЬ

Ну почему именно сейчас, когда времени катастрофически не хватает, стало появляться масса интересных дел, которые хочется переделать, книги, фильмы, знакомые, новые хобби и увлечения?!

Почему раньше я этим всем не занималась, а тратила время попусту, на всякие глупости?!

В мире столько всего интересного и как бы это все успеть!

Правда говорят, что понимаем, когда теряем!

3 декабря 2012 г.

Решила, как говорится, начать с понедельника=)

Вес: 67 кг;

Обхват груди: 90 см;

Обхват талии: 79 см;

Обхват бедер: 107 см.

Пищи по минимуму, особенно сладкого. Посде 6 не есть вообще.

Упражнения для мышц бедер и попы на степпере по 10 минут в день;

Упражнения для мышц груди на эспандере восьмерке (на сколько хватит сил=))

Упражнения для пресса и талии пока не выполняю (выжидаю пол года после операции=()

10 декабря 2012 г.

Вес: 65 кг;

Обхват груди: 88 см;

Обхват талии: 77 см;

Обхват бедер: 106 см.

Продолжаю соблюдать диету, а вот упражнения пришлось приостановить из-зи ЭТИХ дней=(

Мой идеал:

Вес: 54 кг;

Обхват груди: 84 см;

Обхват талии: 67 см;

Обхват бедер: 94 см;

Обхват живота 90 см.

Активно к этому стремлюсь*)

17 декабря 2012 г.

Вес: 64 кг;

Обхват груди: 87 см;

Обхват талии: 73,5 см;

Обхват бедер: 105 см;

Обхват живота: 98 см.

Еееее, 64 кг., вернулась к весу, какой был до беременнности.

Правда одежда почему то до сих пор не налазиет=(

Начала снова выполнять упражнения с той же нагрузкой. Диета МЖ и не есть после 6.

Решила ввести измерение Обхват живота, т.к. поняла, что именно свисающее брюшко мешает мне влезать в свою любимую одежду=)

24 декабря 2012 г.

Вес: 64 кг;

Обхват груди: 87,5 см;

Обхват талии: 72 см;

Обхват бедер: 105 см;

Обхват живота: 98 см.

31 декабря 2012 г.

Вес: 64 кг;

Обхват груди: 87,5 см;

Обхват талии: 70,5 см;

Обхват бедер: 104,5 см;

Обхват живота: 97 см.

7 января 2013 г.

Вес: 63,5 кг;

Обхват груди: 87 см;

Обхват талии: 70,5 см;

Обхват бедер: 104,5 см;

Обхват живота: 97 см.

Даааам-с, празднички дали о себе знать, почти никаких изменений=(

ИТОГИ ЗА МЕСЯЦ

Вес: - 3,5 кг;

Обхват груди: - 3 см;

Обхват талии: - 8,5 (!) см;

Обхват бедер: - 2,5 см;

Обхват живота: - 2,5 см.

Итак, за месяц больше всего похудела талия, и меньше бедра =((

Продолжаем дальше в том же духе, диета МЖ, меньше сладкого, после 6 не едим вообще. Побольше воды.

Упражнения для попы и бедер на тринажере степпере по 5 мин. 2 раза в день;

Для груди на эспандере по 90 раз 2 раза в день;

Силовые упражнения с гантелями (только ввожу, пока не определилась как и когда);

Обруч 10-20 минут в день непрерывного кручения (как со временем получится).

14 января 2013 г.

Вес: 63,5 кг;

Обхват груди: 87 см;

Обхват талии: 70,5 см;

Обхват бедер: 104,5 см;

Обхват живота: 95,5 см.

21 января 2013 г.

Вес: 63,0 кг;

Обхват груди: 87 см;

Обхват талии: 70 см;

Обхват бедер: 104 см;

Обхват живота: 95 см.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!УШЛА В БОЛЬШОЙ СРЫВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Итак, до 25 января я честно худела, но потом череда Дней рождений отговорки начинаются нарушила идилию.

С 25.01 по 14.02 - срыв

С14.02 по 23.02 - активные попытки вернуть потерянное

24.02 - 1.03 опять срыв

И 1.03 - решила начать заниматься с Джилиан Майклс, но перестать есть жрать заставить себя не могу. Наверно действует то, что с 18 марта пост опять дешевые отговорки и хочется нажраться на все 50 дней...

Короч прям про меня...

Мои параметры на:

1 марта 2013 г.

Вес 65 кг;

Обхват груди: 87 см;

Обхват талии: 70,5 см;

Обхват бедер: 105,5 см;

Обхват живота: 95,5 см.