Занимаюсь дома попокачем, со штангой. После силовых-растяжка минут 30-40. Когда углевод есть? Сразу после силовых или после растяжки?

Кто с утра силовыми занимаешься? Прям с утра, с утра?

Я опять с вопросом.

В общем занялась я активным попо-качем. Купила штангу и усердно присядулькаю.

По окончании трени заедаю творогом. НО...скоро пост...

а хочется съесть вкусняшку?

Решилась таки написать пост о еде в пост))) Оцените*))

Завтрак: овсянка/перловка+яблоко+пол банана+авокадо+орешки и все это в измельчителе, овсяные печенюги (овсянка+банан+яблоко+сухофрукты+орешки)

Милые леди! Специально для вас клуб Леди IQ подготовил мини-марафон "Стройная и красивая к Новому году"!!!

Мы все хотим быть самыми прекрасными! Стройными и красивыми! Пришло время такими стать!

Наконец таки, наши победители!!!

Всем приветик *) 

Девочки, всем привет