Поиск
в Клуб Стройнеющих 12 лет

Навстречу лету. Таблица 08.07.2013

Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)

Девочки, всем привет



Так, так, так, курочки мои...Разбежались значит? По морям, да огородам, филейками своими непохудевшими трясти? а мне ничего и не написали!!?



Статистика показывает, что в прошлый понедельник из 18 чел.8 только отчеты написали, и то, без слез не взглянешь.

Elena и Галина порадовали лишь отвесиками в 1 и 3 (!) кг. соответственно!!

!!Беспредел!!

А ну ка давайте собирайтесь в кучку!

Водички пить побольше вам ничего не мешает - это 15 б.

Кремиком АЦ бедрышко 5 мин.намазать, грех не сделать - еще 5 б.

Урезаем в сладеньком, мы же сильные личности. Да тянет, да хочется, но все хорошо в меру - 5 б.

Телевизор утром/днем/вечером смотрим? Параллельно приседания 20 р.по 3 захода делаем.

Супчик мужу варим? Тем временем ножку в сторону, ножку назад, ножку в сторону...

С дитятем активно круги по улице накручиваем.

Вот вам и дополнительная физическая нагрузка 10 баллов.

Итого 35 баллов можно в легкую набирать, без ущерба по времени и с пользой для фигуры.

Давайте, красотульки, я жду положительных результатов! Не раскисайте мне! А то кусаться буду!! Самой не кайф ничего делать, а надо!

Я ж решила одежду себе не покупать, пока в бедрах еще 4 см. не уйдет. Сколько ж мне в старье еще ходить? Давайте поддерживать друг друга!!

Считаем баллы:

Баллы, пожалуйста, пишите развернуто.Чтоб не париться, не набирать, можно просто скопировать и вставить в свой комментарий,то, что из приведенного ниже вам подходит))

1. Соблюдение диеты или правильного питания - 20 баллов

2. Полный отказ от сладкого 10 баллов

3. Частичный отказ от сладкого (или прием вкусняшек до 12.00) 5 баллов

4. Физическая нагрузка по к-н системе (фитнесс, спорт зал, видео тренеры) 20 баллов

5. Дополнительная физическая нагрузка (например спорт зал + видео тренер/бег + упражнения с гантелями, эспандером, степпером, обруч) 10 баллов

6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 баллов

7. Массажи, обертывания, скрабирования 15 баллов

8. Использование антицеллюлитных кремов для похудения 5 баллов

Максимум 100 баллов.

!!!Будьте объективны!!!


40
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
прочитала, что отчет писать тут. у меня +200 грамм((( итого 65,6 кгвзяла себя в руки снова и соблюдаю систему -60!!! по баллам  Соблюдение диеты или правильного питания - 20 балловСоблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 балловитого 35 баллов
16.07.2013
Ответить
Так хочется худеть с вами))
10.07.2013
Ответить
Можешь присоединяться)) нужен твой рост, вес и вес к которому стремишься))
11.07.2013
Ответить
Спасибо)Мой вес 68 кг рост 170см.Хотелось бы сбросить 10 кг.т.е. до 58 кг)1.Какую диету лучше использовать?2.Баллы считаются за каждый день?3.Отчёты писать каждый день или за какой то период?Спасибо,что приняли меня)
12.07.2013
Ответить
я на правильном питании и спорте за 2 месяца скинула 10 кг.Очень нравится эта система, т.к.не нужно готовить какие специальные блюда и продукты под себя и даже в гостях всегда найдется что покушать))) Баллы за неделю и отчет по понедельникам Я каждый раз новый создаю*)
12.07.2013
Ответить
Значит с понедельника начну)))
12.07.2013
Ответить
*)
12.07.2013
Ответить
Я вроде писала отчет, но видимо с телефона не пришел он, спасибо обновлением на бб, сейчас уже точно не помню что и как, поставь как на предыдущей неделе, так вес у меня видимо встал намертво((((Сегодня 57,5 баллы только питьевой режим 15, массаж 15, крем 5, частичный отказ от сладкого 5 итого 40 балловХочу тоже скинуть 4 см в ляжках.... как они меня бесят , блииииин((((((Но радует что появился небольшой просвет между ляхами, ура!!!!!
08.07.2013
Ответить
Сорри)))Номер 2Вес: 51,2 (+400 за отпуск)За время отпуска соблюдался только питьевой режим-15 балловИтого: 15 баллов
08.07.2013
Ответить
привет! вес 65,5опять сорвалась с диеты сегодня. не могу. болит жутко голова.. видимо не мое. спрошу еще совета сегодня в сообществе.по баллам1. Соблюдение диеты или правильного питания - 20 баллов (за прошлую неделю все таки 20) +2. Полный отказ от сладкого 10 баллов +7. Массажи, обертывания, скрабирования 15 баллов +6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 баллов +60 баллов
08.07.2013
Ответить
Девочки, привет! Вес мой стоит  на месте 77, 6, думаю может жара сказывается, но по баллам все строго соблюдаю1. Соблюдение диеты или правильного питания - 20 баллов2. Полный отказ от сладкого 10 баллов6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 баллов4. Физическая нагрузка по к-н системе (фитнесс, спорт зал, видео тренеры) 20 баллов7. Массажи, обертывания, скрабирования 15 балловИтого 80 баллов. 
08.07.2013
Ответить
Привет, все мои занятия на нет сошли((( Вес 77 , по баллам те же 15( Жара, суета, да и у нас пост начинается, так что вернусь к усиленным тренировкам не ранее чем через месяц. Даст Бог в августе. Мои призы в силе остаются, так что я не теряюсь)))
08.07.2013
Ответить
Так когда пост, наверно наоборот вес будет уходить лучше? А во время поста нельзя заниматься тренировками? Или это ты просто не хочешь? ))
08.07.2013
Ответить
Нет, заниматься то можно конечно))) Просто во время поста нужно воздерживаться от еды и питья от рассвета до захода солнца, т.е у нас это где то с 03.00 до 20.30...Просто если я еще буду активно спортом заниматься, моему организму будет тяжко))) Все таки воду пить надо и т д. Так что из этих соображений от занятий я воздержусь пожалуй, перейду на пищу духовную дас Бог!:) А осле окончания поста надеюсь с обновленной душой и светлыми мыслями вернуться к тренировкам)Но вы меня все равно не вычеркивайте пожалустааа)))) Всем удачи  и красивых стройных и здоровых тел!  
08.07.2013
Ответить
Ой, я и не подумала, про спорт без воды.Конечно, тем более во время занятий и так влагопотеря+жара, так вообще, упасть и валяться только можно)) Вычеркивать не будем, надеюсь за время воздержания от еды, ты скинешь пару кило и месяц спустя обновленная и физически и духовно вновь ступишь нм тропу борьбы за идеальную фигуру)) Удачи*)
08.07.2013
Ответить
Спасибо за понимание , дорогая!
08.07.2013
Ответить
Вес 61,5. Стоит на месте, я уже думаю о том что может этой мой идеальный? В инете всякие считалки веса упорно показывают 62кг, в принципе у меня 44 размер одежды, и я себя не чувствую полной.1. Соблюдение диеты или правильного питания - 10 баллов (как всегда в выходные нарушила)4. Физическая нагрузка по к-н системе 10 баллов (занимаюсь с ДМ по 30-дневке но не каждый день)6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 баллов7. Массажи, обертывания, скрабирования 15 балловИтого 50баллов
08.07.2013
Ответить
У меня в интернете и 65 кг.показывал идеальный)) У меня сейчас вес тоже особо не двигается. Я думаю это не идеальный; но близкий к нему.Теперь уже надо не жир сбрасывать, а упорно подтягивать мышцы.У меня правда на попе прилично целлюлита, поэтому думаю в процессе оттачивания фигуры еще где то 4 кг.точно уйдет)))) Смотри по своему отражению в зеркале, если тебе нравится то что ты видишь, то может пора остановиться? ))
08.07.2013
Ответить
Я б еще похудела, но муж говорит что это мания))))
08.07.2013
Ответить
мне тоже все так говорят, но мне как то пофиг.Они и в 65 кг с 54 обхватом жо говорили мне, что я стройная))
08.07.2013
Ответить
Привет! а почему моих результатов нет за 1 июля? я оставляла их вот копирую. исправьте, пожалуйста1 июля, 09:01 Россия, Москва1. Соблюдение диеты или правильного питания - 10 баллов3. Частичный отказ от сладкого (или прием вкусняшек до 12.00) 5 баллов6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 балловитого 30 балловвес 66 кгА на сегодня вес ура!ура!! 65,5 кг по баллам 1. Соблюдение диеты или правильного питания - 10 баллов3. Частичный отказ от сладкого (или прием вкусняшек до 12.00) 5 баллов6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 балловитого 30 балловфотка не вставляется(((с весами
08.07.2013
Ответить
Ой, извиняюсь! Как хорошо, что ты заметила.Обязательно исправлю*)Поздравляю с новой цифровой 65))))
08.07.2013
Ответить
ой, а я-то как рада!!! хоть до идеала еще много. но у меня огромная радость когда переваливает за следующую цифру
08.07.2013
Ответить
Пандочка, обрати внимание, что в первой табличке (возможно по ошибке) вес в отвесы попал :))) А у меня на этой неделе вес 67,5 (движусь медленно, но верно в нужном направлении).По баллам:1. Соблюдение диеты или правильного питания - 20 баллов2. Частичный отказ от сладкого (или прием вкусняшек до 12.00) 5 баллов3. Дополнительная физическая нагрузка (например спорт зал + видео тренер/бег + упражнения с гантелями, эспандером, степпером, обруч) 10 баллов4. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 баллов5. Массажи, обертывания, скрабирования 15 баллов6. Использование антицеллюлитных кремов для похудения 5 балловИтого 70 баллов. Что-то я подрасслабилась немного :) Видимо смена размера одежды на меньший так на меня подействовала. Надо брать себя в руки, ведь вес еще не достигнут нужный. После дня рожденья дочки возьму себя в руки и гоугоугоу :)))
07.07.2013
Ответить
Видела в табличке.Это у тех, кто мне ничего не написал, автоматически выставляется.Я раньше в ручную меняла, а сейчас слишком много человек, лень))) Они если свои данные скажут, оно все опять на места станет)))) Давай, давай, не расслабляйся! Нужно добить этот вес))
08.07.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Марафон Стройнеем и летом тоже Начало Навстречу лету. Таблица 15.07.2013