Поделитесь опытом, а?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Кто с утра силовыми занимаешься? Прям с утра, с утра?
Я вот уже на протяжении почти полугода встаю в 6 утра. Пол часа на мыльно-рыльные и с 6.30 до 7.30 треня. Сначала был бодифлекс, потом джиллиан, потом свои силовые с гантелями, теперь свои силовые со штангой. 2 раза в неделю усиленное кардио.
Чувствую себя норм. Оттренилась и на весь день душа спокойна.
Среди дня категорически не успеваю трениться.
Спать ложусь около 22.00, частенько храплю днем часик другой, т.е.ВЫСЫПАЮСЬ.
Но тут наткнулась на статью, что трени с утра это жутко вредно для сердца и т.п.
Девы, а кто нить еще занимается также как я? Какие ощущения?
O_o
http://ponaexali-tyt.livejournal.com/48191.htmlгляньте тут советы для тех, кто занимается утром. но это для силовых. про кардио не знаю.
18.05.2015
Ответить
marina
Я раньше вечером- то есть с 11 утра до 12 ночи бегала. Приходила , еще час сидела а потом спать. Сейчас бегаю и занимаюсь с утра. Ребенка в сад и побежала. Никакой разницы в самочувствии не вижу. Если с сердцем проблемы то думаю что утром что днем что вечером нагрузки должны быть дозированы врачом....
18.05.2015
Ответить
Tanya_Xiamen
я тоже утром занимаюсь, только попозже. Ну может в 7 или 7-30 встаем и к 8-30 или 9-00 иду в зал. Только позавтракать надо хорошо, а в зале разминаться подольше, чтобы проснуться. Ну и кофе на завтрак для разгона. А вечером в зале толпы и лучше с семьей побыть
18.05.2015
Ответить
Fein
У всех разные организмы. Я пыталась ходить в додекетной жизни в тренажерку перед работой- так это было издевательство, а не тенировка. У меня кружилась голова. Потом стала ходить в 9 вечера и все было норм. У меня рабочийдень был с 11 до 20
18.05.2015
Ответить
Маковка
Я тоже с утречка занимаюсь встаю в 5-30 - 6-00 водички и погнала на стадион. Или гантельки очень гуд
18.05.2015
Ответить
Наталья
Я на утренних и дневных тренировках плохо себя чувствую
Мое время обед (на 16.00 )
Раньше ходила на 9 утра.непошло.
В этот раз была на 12.00 тоже стало плохо.давление.
18.05.2015
Ответить
Watergirl
Силовая в 9 утра, как и все остальные. Все нормально с сердцем у меня. Но не завтракать перед силовой тренировкой — это фашизм для организма ИМХО. Не представляю, как провести хорошую силовую тренировку без хорошего полноценного завтрака. Причем именно перед силовой мне тренер поставил самый углеводный завтрак.
18.05.2015
Ответить
Watergirl
я думаю, зависит от интенсивности тоже. Если интенсивность не очень большая, то можно и до завтрака. Только смысла в такой тренировке я все равно не вижу. Смысл силовой — в приросте силовых показателей, в приросте мышечной силы. Для этого нужен запас углеводов в крови, которые дают энергию для того, чтобы иметь прогресс в интенсивности, иметь прогресс в весах, которые вы берете. А если вы занимаетесь силовой натощак, то сам смысл силовой утрачивается. Вы впустую палите то, что должно расти на силовой тренировке. И если с кардио натощак еще можно поспорить, кому-то подойдет кардио на голодный желудок, то силовая натощак — это нонсенс. ИМХО. Но дело ваше, конечно. Я просто ответила на вопрос вашего поста...
18.05.2015
Ответить
Виктория
Я в основном только с утра занимаюсь т весь день бодряк. А вот заметила, что вечерние трени мне тяжелее даются
18.05.2015
Ответить
Виктория
На голодный желудок. Как встаю воду пью, но это если совсем рано занимаюсь, а так завтракаю и через час-полтора занимаюсь
18.05.2015
Ответить
Nastenchig
Я вот еду сейчас, бывает и раньше занимаюсь. Хз хз на счёт сердца, но от утренней трени у меня прям заряд сил и энергии, в другое время не могу себя заставить заниматься, да и неудобно - утром позавтракала и поехала тренить, а в остальное время придется подстраиваться под прием пищи и ехать через час
18.05.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
Вот я о том же. Только я даже не завтракаю, а натощак. Пока все спят, я дома занимаюсь...
18.05.2015
Ответить
Nastenchig
Натощак у меня лично сил не будет на силовую, завтракать обязательно надо имхо
18.05.2015
Ответить