Печеночно-картофельная запеканка

Глазированные сырки

Творожный пирог с тунцом
обезжиренный творог (800гр), 1 яйцо, банка тунца в собственном соку, 1 помидор (не обязательно), отруби, бумага для выпекания. Выпекать при 180 градусах 30 мин.

Рулетики из баклажанов с куриной грудкой

Домашний сыр (пожох на Альметте)

Определение суточной нормы калорий - важный шаг при выборе методики похудения. Используя этот показатель, вы буквально сможете управлять своим весом, увеличивая или уменьшая калорийность рациона относительно суточной нормы.