Девочки подскажите действенные упражнения чтобы поднять попу после родов и талию потоньше сделать?

Девочки, подскажите как помочь мужу- уже второй день у него болит дико голова, цитрамон не помог...

Пока малява спит вот что нашла в нэте и горько и жизненно.

http://slingokonsultant.ru/makesling/mei-sling.php вот по этой выкройке мы сшили Мише май слинг, материалом внутри (желтый) была старая штора, а поверх хлопок (бело-синий), нам понравилось обоим. Результат есть в моем фотоальбоме

http://slingokonsultant.ru/instructions/byslingtype-kanga.php

http://slingokonsultant.ru/instructions/byslingtype-podegi.php

http://slingokonsultant.ru/instructions/byslingtype-onbuhimo.php

http://slingokonsultant.ru/instructions/byslingtype-mei-sling.php

http://slingokonsultant.ru/instructions/byslingtype-sling-sharf.php