Данный пост пишу в помощь беременным девочкам,которые столкнулись с проблемой отеков в третьем триместре. Все основано на личном опыте и проверено на себе!
Почему подчеркиваю,именно третий триместр,так как появление отеков ранее (т.е. второй триместр) является прогностически неблагоприятным по развитию гестоза второй половины беременности.
Также эти рекомендации относятся к изолированным отекам,а не проявлению ОПН-гестоза.
С проблемой отеков я столкнулась впервые за беременность на сроке 34 недели,посли длительного нахождения за рулем (6 часов в пробках и поездках),плюс жара-вышла из машины и чуть не заплакала от ужаса,ноги были как ласты... В анамнезе-варикоз н/конечностей и добеременная пастозность ног в жару.
Увидев эту "прекрасную" картину,решила действовать не дожидаясь приема в ЖК.
Итак:
1. Жидкость не ограничивала,просто заменила чай/соки/минералку на отвары трав: сбор из ортосифона тычиночного+шиповника+бруснивера-все по пакетику,заварить кипятком и пить в течение дня,разбавляя до объема 1:3 с водой; заваривала овес из расчета 50 гр на 0,5 литра воды,довести до кипения,пить по 100 мл; льняное семя из расчета 2 ст ложки на литр воды,также по 100 мл. Общий объем жидкости в сутки-не менее 1.5 литра,этого хватает организму.
2. После 19 часов вечера не пила,совсем.
3. В питании по возможности исключила острое и соль.
4. Один-два раза в неделю -разгрузочный день: 1,5 порционного пакетика вареного риса,на 3 приема,без соли и т.д,плюс по 1/2 свежего огурца.
5. Спала и лежала только с возвышенным ножным концом,только на левом боку. Старалась меньше сидеть,больше ходить и избегать нахождения в жару на улицу.
6. По возможности-носить антиварикозные чулки (если есть варикоз)
7. Коленно-локтевое положение по 10-15 минут 6-8 раз в день,под живот клала подушку-так легче)))
8. Не сидеть нога-на-ногу.
9. Медикаментозная коррекция. Этот пункт -не руководство к действию,надо обязательно консультироваться с врачом,т.к. я себе назначила сама,потому, что я врач.
Вот собственно и все. Желаю никому не отекать и хорошо себя чувствовать.