Безболезненных родов не бывает, но существенно облегчить родовые боли можно, и не только медикаментозно. И тут надо задуматься, как правильно дышать во время родов. В принципе, любое, самое совершенное обезболивание не очень благоприятно для малыша, потому, освоив правильное дыхание в родах, можно попытаться обойтись без медикаментов, или значительно уменьшить их дозу. Поскольку роды – стресс, все заученное кое-как в этой ситуации забывается, потому желательно не учиться правильному дыханию в процессе родов, а потренироваться заранее. Для этого существуют различные Школы и курсы, но освоить дыхание в родах можно и самостоятельно, дома. В первом периоде родов, при незначительных схватках женщина может заниматься своими делами – если дома, и стараться не думать о предстоящих болях – мысли об этом «зажимают» родовые пути, и замедляют скорость раскрытия шейки матки. Часто, уже попав в предродовую палату, женщина за несколько часов так «тормозит» собственные роды тем, что, спасаясь от болей, зажимает мышцы, что приходится прибегать к родостимуляции – шейка почти не раскрывается. В это время женщине нужно поработать с воображением – максимально расслабиться и представить, что она раскрывается, как цветок – в таком случае роды пойдут быстрее и мягче. При усилении болей надо начинать «обезболивающее» дыхание. С наступлением схватки делается вдох на счет 1-2-3-4 и выдох медленный 1-2-3-4-5-6. Таким образом ребенок получает больше кислорода. Есть еще приемы, позволяющие женщине отвлечься от болей – например, врач вешает перед ней часы и просит считать время каждой схватки, а также промежуток – сколько секунд или минут прошло. Занятая наблюдением и подсчетами, женщина не зажимается и легче переносит боль. При нарастании схваток прежние приемы перестают действовать, и тогда применяется другой тип дыхания – «по собачьи». В начале женщина, как и прежде, дышит медленно, а на «пике» боли начинает дышать поверхностно и быстро, затем снова переходит на прежнюю методику. Очень важным, особенно, в преддверии родов, является отдых в перерыве между схватками. В этот момент надо максимально расслабиться, если женщина рожает с мужем – тот должен ее отвлечь. Часто женщина, уставшая от болей, в перерыве между ними засыпает, просыпаясь с наступлением новой схватки. Самый трудный в смысле болезненности период – опускание головки при неполном открытии шейки. Схватки в этот период очень сильные, и начинаются потуги, облегчающие боль, но пока тужиться нельзя – это чревато тяжелыми разрывами, а удержаться от подтуживания очень сложно. Здесь помочь женщине могут различные позы, если правила роддома это допускают – стоя на четвереньках, таким образом уменьшается давление головки на промежность, что снижает боль. В период изгнания плода работа женщины наиболее важна – речь идет уже не о боли, а о правильном и быстром рождении ребенка. За время каждой схватки женщина должна потужиться трижды, набрав воздух и выпустив его в сторону таза, как бывает при натуживании при запоре. Голову желательно с началом схватки опустить к груди, а тужиться вниз, но не « в лицо» – это не приводит к эффективному изгнанию плода, а вот лопнувшие на лице сосудики сохранятся долго. И в момент рождения ребенка женщина должна внимательно слушать акушерку – после выхода головки тужиться не надо, можно отдохнуть, еще разок – на выведение плечиков, ну и через полчаса – снова, для рождения последа.   Таковы правила дыхания во время родов, соблюдая которые женщина может значительно облегчить состояние и себе, и малышу, и сам процесс родов сделать мягче и безболезненнее. Основные техники дыхания в родах: 1. Глубокое и частое дыхание (так называемая гипревентиляция легких): глубокий вдох сменяется глубоким выдохом, за одну схватку может быть до 5-6 таких вдохов-выдохов. Наиболее эффективно при вялотекущих схватках, поскольку имеет стимулирующие свойства. Не используется при стремительных родах. 2. Глубокое дыхание с выдохом «в голос»: достаточно глубокий вдох переходит в медленный выдох со стоном или пропеванием, за одну схватку 2-3 вдоха-выдоха. Рекомендуется использовать при частых болезненных схватках, чтобы снять напряжение. 3. Поверхностное быстрое дыхание (так называемое дыханье «по-собачьи): неглубокий поверхностный вдох сменяется таким же выдохом, за одну схватку может быть более 10 вдохов-выдохов. Эта техника дыхания эффективна при интенсивных схватках, поскольку позволяет их «продышать», не зацикливаясь на боли. 4. «Толчковое» дыхание: вдох-подвыдох-задержка дыхания-выдох. Позволяет сократить длительность схватки, ее эффективность при этом не страдает (во время задержки дыхания осуществляется некоторое давление на область тазового дна, шейка раскрывается быстрее). Важный момент, касающийся использования дыхательных техник во время схваток: чтобы они оказали желаемый эффект – расслабили, обезболили, ускорили, - нельзя использовать их с самого начала родовой деятельности, иначе в тот момент, когда схватки станут частыми и интенсивными, толку от правильного дыхания будет мало (роженица просто его не почувствует).

Данный пост пишу в помощь беременным девочкам,которые столкнулись с проблемой отеков в третьем триместре. Все основано на личном опыте и проверено на себе! Почему подчеркиваю,именно третий триместр,так как появление отеков ранее (т.е. второй триместр) является прогностически неблагоприятным по развитию гестоза второй половины беременности. Также эти рекомендации относятся к изолированным отекам,а не проявлению ОПН-гестоза. С проблемой отеков я столкнулась впервые за беременность на сроке 34 недели,посли длительного нахождения за рулем (6 часов в пробках и поездках),плюс жара-вышла из машины и чуть не заплакала от ужаса,ноги были как ласты... В анамнезе-варикоз н/конечностей и добеременная пастозность ног в жару. Увидев эту "прекрасную" картину,решила действовать не дожидаясь приема в ЖК. Итак: 1. Жидкость не ограничивала,просто заменила чай/соки/минералку на отвары трав: сбор из ортосифона тычиночного+шиповника+бруснивера-все по пакетику,заварить кипятком и пить в течение дня,разбавляя до объема 1:3 с водой; заваривала овес из расчета 50 гр на 0,5 литра воды,довести до кипения,пить по 100 мл; льняное семя из расчета 2 ст ложки на литр воды,также по 100 мл. Общий объем жидкости в сутки-не менее 1.5 литра,этого хватает организму. 2. После 19 часов вечера не пила,совсем. 3. В питании по возможности исключила острое и соль. 4. Один-два раза в неделю -разгрузочный день: 1,5 порционного пакетика вареного риса,на 3 приема,без соли и т.д,плюс по 1/2 свежего огурца. 5. Спала и лежала только с возвышенным ножным концом,только на левом боку. Старалась меньше сидеть,больше ходить и избегать нахождения в жару на улицу. 6. По возможности-носить антиварикозные чулки (если есть варикоз) 7. Коленно-локтевое положение по 10-15 минут 6-8 раз в день,под живот клала подушку-так легче))) 8. Не сидеть нога-на-ногу. 9. Медикаментозная коррекция. Этот пункт -не руководство к действию,надо обязательно консультироваться с врачом,т.к. я себе назначила сама,потому, что я врач. Вот собственно и все. Желаю никому не отекать и хорошо себя чувствовать.

От сегодняшнего дня ровно месяц до предполагаемой даты родов-26 июня...Не верю))) Одолевают очень смешанные чувства-тревога, радость, волнение и все это одновременно...! К появлению дочки все готово-кроватка собрана (застелю позднее), все постирано-поглажено, разложено в комод и шкаф. Осталось кое-что докупить ( мелочи в основном) и собрать пакеты в роддом.Коляска в разобранном виде ждет своего часа на лоджии в компании с автокреслом) Нахожусь дома, в полноценном декрете, наконец-то)Рада-рада!))) Читаю книги про деток,воспитание и уход, ролики всякие смотрю, и очень надеюсь на помощь мамы в первое время!!!) А еще начинаю переживать за роды, за то, что бы все прошло благополучно, чтобы слушать и слышать своего врача и акушерку...В который раз я думаю о том, что мне странно оказаться в противоположенной роли...Не принимать роды, а рожать))) Вообщем, одолевают эмоции...Ждем тебя, доченька,очень!Наша встреча уже очень близка!

Сегодня по календарю ровно 35 недель. По УЗИ срок у нас на неделю больше,но для простоты я все равно считаю по М.Значит-35!!! Какая хорошая цифра,прямо нравится))) Сегодня была на приеме в ЖК,по анализам все ок,мазки,бакпосев в норме. Вес общей прибавкой 8 кг,но вот воды в этом весе много,т.к. к вечеру отекают лодыжки и если много сидеть...Но я еще склонна думать,что это отголоски моего варикоза...Т.к. если полежать с поднятыми ногами,то все проходит в течение 15-30 минут... Значит,это не только вода,но и лимфа... Сегодня также был контроль допплера и делали КТГ,там все впорядке,моя 1а стадия прошла и маточные артерии в норме,чему я очень рада! Из назначений остались витамины,которые я не пью ( и так мы не маленькие) и Канефрон,его пью, что бы почкам облегчить их участь...Генипрал,магний сказали отменять,мы и отменяем! На прием теперь через 10 дней.. Время до встречи с дочей все меньше и меньше,морально к родам настрой хороший,буду стараться все указания выполнять,те, что во время работы сама раздавала на родах...Интересное ощущение,попасть на ту сторону "барьера",в таких родных стенах,где столько родов принято,столько дежурств прожито... Наконец-то я веду нормальный,беременный образ жизни:сплю в свое удовольствие днем,гуляю и т.д...За руль еще помещаюсь без большого дискомфорта,поэтому езжу еще по всяким делам...С работой можно сказать все.Осталось приехать разобраться в столе и накрыть коллегам стол!) Вот такие у нас дела!!! Всем желаю хорошего дня!

Сегодня у меня.Разобрала все по цветам,все постирала на бережном режиме с двойным полосканием.Все сохранило свой вид,не вытянулось,не перекрутилось) Стирала с мыльным детским порошком. Теперь все сушится,а я удивяюсь,как собралось так много вещей?!)))Мне кажется,не переносим...И это все только до 3-4 месяцев (судя по размерам)...А так не известно,какими мы родимся и как быстро будем прибавлять. А еще сегодня привезли кроватку,все соберем и расставим в воскресенье!

Сегодня по датам УЗИ 34 недели и 1 день, то есть началась 35 неделя. Календарик на форуме врет немного, это все от моего путанного цикла, который имел место перед беременностью. Сегодня ездили к врачу, на прием, на УЗИ и КТГ. Про прием: прибавка +6,5 кг от начала беременности, по анализам все нормально, гемоглобин107 г/л, не худший вариант,все остальное в рамках нормы. Посмотрели на кресле, взяли мазок, бак посев, посмотрели шейку-сказали все закрыто, но голова низко, я и сама это чувствую. Из назначений: курантил и Магний В6, ну и гинепрал я еще не бросаю. Теперь ЖК надо посещать чаще,раз в 10 дней... Про УЗИ- тут все самое интересное)По размерам мы практически на 36 недель,вес 2500 гр,ядра Беклара (это точки окостенения в костях,свидетельствующие о зрелости плода) уже 4,3, это тоже чуть опережает срок.Плацента 1-2 степени зрелости,вод-норма. На экране мне показали щекастенькую дочку))). Сделали допплер, а там спазм маточной артерии справа-сказали не критично,возможно из-за общих проблем с сосудами,а может из-за тонуса,который был во время УЗИ, будем пить курантил и через 2 недели на контроль. Про КТГ- доча танцевала в животе, и критерии были соблюдены к 10 минуте, это норма,там все нормально. По ощущениям- это давящая головка, как следствие часто хожу в туалет, жара мною переносится тяжеловато, опять отекают лодыжки, не сильно, но все же...А еще мои друзья бессоница с изжогой- меня на долго не оставляют((( Периодически животик каменеет без боли.Короче- третий триместр во всех его "лучших" проявлениях... Конечно, меня очень беспокоит, то что дочка низко расположена,хочется доносить до срока,надеюсь, так оно и будет!!! Переодически охватывает паника о родах, о послеродовых моментах и вообще в целом, о том, что жизнь наша изменится вскоре на 180 градусов!!! В ближайшие дни начинаю подготовку детского приданного ( стирка и глажка), в четверг привезут кроватку. Остальное все готово, ждет своего часа в разобранном состоянии. Остались мелочушки докупить по списку... Вот такой большущий отчетик)Спасибо, кто дочитал до конца)))