Маришка - страница 17

БО День дал о себе знать)))

ЗАВТРАК:

Глазунова, кофе,помидорчик

ПЕРЕКУС:

Баклажаны и кабачки

ОБЕД:

Курочка с кабачками и баклажанами

Йогурт с ОО

------------------

Разболелась голова с 6 вечера

УЖИН:

Ничего не ела голова болит, попила стакан кефира и творопыш кусочек

Сегодня БО день

Утро началось с того, что на 10дней раньше у меня пришли КД,записалась к врачу, в 15:00,надеюсь просто сбой из за белков и недостатка жира, переживаю, так как сбоев никогда не было...перенервничала сильно

ЗАВТРАК:

Чай,Омлет,2кусочка ветчины,2 блинчика с творогом

ОБЕД:

Овощной салат и чай

Был поход к гинекологу, прогноз пока такой :из за диеты уменьшилась жировая ткань ,а с ней и прогестерон, от сюда сбой в работе яичников,прописали кровоостанавливающее, и кучу таблеток((((

УЖИН:

2-курочки(ножка и бедрышко) с ребёнком пополам+овощной салат на оливковом масле

Нет настроения у меня сегодня фотографировать еду(((

Голова ещё болит((((

Проснулась с диким сушняком,как говорится ,но "в пьянке не был замечен"))))))

Сегодня у меня ЧБ день

Вчера я так и не дошла до спорта, сегодня у меня будет обруч и скорее упражнения для пресса и бедер

ЗАВТРАК:

Чай,глазунья и 2 блинчика на крахмале с творогом--> Крисп невлез

ОБЕД:

Вчерашняя куриная купатинка, йогурт и 1 шт меренги безУглеводная))

ПЕРЕКУС:

Йогурт с 1 ст.л ОО и 1 кекс (ржано-овсяный)

УЖИН:

Курочка в соевом соусе

Йогурт с отрубями

Вес на конец дня 58,1

День Чередования начинается с хорошего отвеса

Последний день Атаки и я перехожу на Чередование, где и начнётся уже путь к идеальному весу)))

Вчерашний салат из капусты морской оказался у меня на весах)))))сегодня постараюсь выдержать атаку белковую)))

Стакан воды на тощак

ЗАВТРАК:

Чай+молоко+ сах зам

2яичка обжаренных на капле масла с 2мя кусочками ветчины из индейки+1 крипс

Муж купил витаминки, теперь буду принимать))

ПЕРЕКУС:чай с завтрака+2 овсянных-пшеничных кексика и немного натурального йогурта(делала накануне)

ОБЕД:

Куриный бульон с бедрышком и съела 1 яйцо больше не влезло

ПЕРЕКУС:

Кексик и половина обезжиренного йогурта с чаем

УЖИН:

Креветки отварные, ребёнок помог)))

Доела куриное бедрышко в соусе соевом и половинку полдничного йогурта...

Подвожу Итоги:продержалась 4 дня на Атаке, поднадоела курица( но грудку я бы в себя не выпихнула не люблю я её)ела до отвалу и скидывала вес. Ушло 1 кг,800 гр,вес на конец вечера 58,4 перехожу на Второй этап "Чередование"

После отрубей на ночь, честно думала вес не сдвинется с места, встав утром на весы я не поверила своим глазам, наверное каждый раз не буду верить, я уже не помню когда последний раз видела эти цифры(наверное после родов))))вообщем 57,5, после стакана воды вес стал 57,7....Вот она мотивация)))))

Завтрак будет чуть позже, так как в моём желудке булькает вода и есть не хочется)))

Завтрак:

Ничего сверхъестественного:жидкая каша из обезжиренного молока с ОО,чай с молоком и сах.зам, крипс с семгой и 1 яичко с горчицей)))

Наелась)))

Что-то сегодня на меня напал жор((((

Перекусила 2 крипса с 2 мя кусочками ветчинами в из индейки с чаем с завтрака, а потом съела морскую капусту с крабовыми палочками 100 гр(я её обожаю какая она вкусная)все на сегодня хватит добавлю ещё один день атаки, а потом переход на Чередование

ОБЕД:

Таскан кефира

Устрою часа в 3, как дитё уложу спать, куриный бульончик с бедром,вообщем уснула я обед уехал на 7 вечера

УЖИН

Что то я боюсь завтра вставать на весы, чую что отвеса не будет

На ужин курочка в соевом соусе и 1 яичко, стакан воды и йогурт с отрубями