Девочки, всем привет!

Вот я стала счастливой обладательницей карты в спортивный клуб.  

Там классно!! Есть групповые занятия, есть зал с тренажерами и кардио-зал...
Душ, сауна, солярий, кафе...короче - целый город спортивно заинтересованных людей!!

Ох, как же я рада!! ))) Но, увы, я не совсем понимаю..с чего же начать?!

Единственное, групповые занятия - ну это все ясно.. Пришел ко времени и с инструктором занимаешься.. Так я и буду делать. Обязательно буду ходить на йогу )))  хочу и на танцы, и силовые разные... Попробую по очереди все тренировки и выберу потом, что понравится ))

Но я совсем не представляю себя в тренажерном зале!..   Очень хочу... Но с чего начинать.. Если вы помните свои первые шаги, то понимаете )))

Во-первых, я наверное стесняюсь... И боюсь, то буду выглядеть смешно со  стороны... потому что очевидно, что я неумеха...
Во-вторых, мне не ясна последовательность тренировки.. Надо разогреться - как? на чем? сколько?.. На улице я бы пробежала круга три по парку, а потом к турникам... А в зале?.

В-третьих, мне не хватает знаний - какие упражнения для чего..

Да, можно нанять тренера индивидуально, но я пока на это финансово не готова.. Придется начинать самой..

Кто-нибудь подскажите, как занимаются в зале! )))

Всем заранее спасибо! )))

Аааа!!! Я теперь хожу в ALEX FITNESS!!!!   

Прямо сегодня уже пойду!!!

И буду йожиться!!!

Ну вот честное слово, набирая вчерашний пост, я вовсе не собиралась таким образом просить деньги )))
просто раз уж я сюда написала..значит эмоции у меня действительно шкалили...

Хотела услышать такие аргументы, как

- это инвестиция в себя
- 9550 / 12 ~ 800 руб в месяц (так оно и есть в других клубах, и даже дороже!)
- нельзя упускать такой шанс
- бери абонемент, а со шкафом и ... потом разберешься..
-...ну и не знаю, что еще..

А вышло так, как вышло! )))
Мама, родители, сестра  сделала такой подарок на ДР!!  

Спасибо, мои дорогие!!!

Всем привет!
В эти выходные обзавелась кухонными весами.. Надеюсь, что с ними у меня получится правильнее организовать свое питание..

Только загвоздка в том, что я не представляю, как это сделать...  

Ну да, принесла, включила... Поигралась..
Установила, что в формочки, 0,3 л, в которых я беру с собой еду на работу, помещается 100-110 гр салата. И 100 гр вареной фасоли (а не 300, как я думала ранее). Что утром я насыпаю в тарелку 20 гр хлопьев (это 2 ст.л.) и 60 гр мюсли (тоже 2 ст.л.) и наливаю 100гр молока...

Вот собственно и всё.... А что дальше?.. Записывать все это?
Найти калорийность продуктов в Инете - это ясно... Ну а дальше, как считать?.. Я что-то не понимаю..
Расскажите, как кто делает. Прям вот просто-просто объясните, пожалуйста ))

Всем спасибо заранее за ответы! )))

По вторникам, пока девочки находятся на уроке английского, я бегаю.
45 минут, по парку..
У меня есть специальные кроссовки - для бега. Я уже воспела им хвалу, сразу как купила - очень удобные! И я никогда раньше не думала, что обувь в беге - это так важно )))

Вот наступила поздняя осень, на улице сыро.. Я решила - какая разница! - побегаю в обычных, какие у меня существуют для вылазок на природу.. У беговых-то верх из ткани, промокнут..

Блин!... На втором круге голеностоп напомнил, что -дцать лет назад он был вывихнут, коленка сообщила, что помнит о моем падении на сноуборде этой зимой...Когда мне показалось, что искры из глаз посыпались!.. Ну и вообще, все мышцы, которым в принципе нравилось бегать, возмутились в тот раз...

А вчера я, не смотря на морозную погоду, все равно побежала в специальных бутсах.. ))) О, мои скетчерсы!!! )))) Кайф!! Как всегда )))
И пока бегала, размышляла... Должна же существовать какая-нибудь теплая обувь для бега..? Типа, кроссовок толстеньких, но со специальной подошвой - амортизирующей, поддерживающей, гибкой.. И при этом не скользкой ))))