В последнее время я сильно задумалась над тем, ЧЕМ мы питаемся, т.к. я уже не одна, а нас двое.
Я утром натощак выпиваю полстакана теплой воды с лимоном или медом, и завтракаю только через полчаса. На завтрак стараюсь есть кашку или творог.
Я заметно СНИЗИЛА употребление:
сосисок и колбасы
хлеба
цитрусовых
сладкого
Я ИСКЛЮЧИЛА из рациона: 
конфеты
консервы
полуфабрикаты
сахар в чае
Я ПОЛЮБИЛА: 
сухофрукты вместо печенья к чаю
сметану вместо майонеза в салате
свёклу с маслом
тушеную капусту
салат из морокви и яблока
В промежутках между едой стараюсь выпить побольше чистой воды.
Вот так!!
А что изменилось в вашем рационе?