В 22-00 ушла спать. Хрр....

Завтрак 9-00

РогаликСыр 20 гЧерный чай с/cМолочный коктейль 120 ккал

Обед 15-00

ЯблокоТравяной чай б/c 0,5 л3 печенюшки

Ужин 17-30

Суп со сметаной

Ужин2 19-30

Креветки 400 гРис с фасолью в томатном соусеКефир 400 мл2 печеньки

Итого: 800 ккал, Ca - 680 мг, Fe - 9мг