Вот такие крема и добавки прилетели ко мне сегодня из-за океана. Но так как не очень хорошо во всем этом пока разбираюсь,хотела бы задать пару вопросов более опытным.
1) Правильно ли я понимаю,что крема и сыворотки с витамином С можно использовать и утром? Они боятся солнца?
2) Планирую одновременно принимать комплексные витамины (одну утром),магний и Цинк. Не совсем понимаю дозировки. Верно ли,что Магния и Цинка нужно ли принимать по одной капсуле/таблетке? Не будет ли передоза ? ведь и магний и Цинк уже есть в составе витаминов 
.Понятно,что это не самые хорошие витамины на Хербе,но пока,что могу,ибо хотелок много,а бюджет скромный...Хотела универсальные витамины,чтоб и себе и мужу.Детям к осени закажу..
Голова кругом. Помогите,пожалуйста грамотно составить таблеточное "меню" ))) Цинк хочу принимать для волос... говорят хорошо.
3) Обязательно ли этот магний принимать с витамином Б6? а то забыла заказать,а в аптеке дозировка мизерная...Или пойдет аптечный? или можно обойтись без него? О слабительном эффекте цитрата Магния знаю, для меня он даже желателен))
Может,есть еще нюансы,о которых мне нужно знать...?
Ссылки. Крем : https://ru.iherb.com/pr/InstaNatural-Vitamin-C-Moisturizer-Cream-with-Hyaluronic-Acid-Anti-Aging-3-4-fl-oz-100-ml/71845
Комплексные витамины https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-Adults-130-Tablets/37356
Магний https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Veggie-Caps/47676
Цинк https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Zinc-50-mg-110-Tablets/43824
Заранее спасибо за помощь !