Питание

Утром - грудь,
в 10 часов - каша 150-200 мл
в 13 ч - творог 30грамм
в 17ч - фрукты 30 грамм
в 19 ч. овощи с мясом
ночью грудь, вечером с 21-30 и до засыпания - грудь!
Мясо 3 раза в неделю, творог 4 раза