Всем привет! Прошу помощи в подборе упражнений направленных на проработку моих проблемных мест, занимаюсь дома. Сейчас у меня в арсенале упражнения из комплекса НМС, добавляю пару упражнений с резинками, планку и не большой комплекс статичных упражнений на пресс от диастаза. Больше всего раздражают уши на внешней стороне бедра и жир вверху на внутренней. На фото то, что имеется сейчас, а на втором отфотошопила то, к чему стремлюсь! 
Москва