попыталась я посидеть на системе -60, но у меня ничего не получилось. сейчас очень хочу попробовать японскую диету, но впереди 8 марта, а после него еще одно мероприятие,. получается смогу приступить только через 2 недели. а хочется начать прям завтра, пока есть запал. я так понимаю, что японку пока лучше не начинать, так как если я хоть день сорвусь, то результат уже будет не тот. может есть какая-нибудь диета на недельку? только, чтоб там не было овсянки, и было что-нибудь отварное, на все остальное я согласна.
Новосибирск
можете сесть на японку на неделю,а потом после праздников опять ее начать.я сегодня 4 день на ней 3 кг ушло,было 64,сейчас 61кг. я очень довольна)))мне эта диета вообще нравится и помогает уже не первый раз))
0
02.03.2012
Ответить
Троицк
а это расписывают завтрак обед и ужин? а после 18 ч есть можно? а если мне 3 кг всего сбросить нужно,то не подходит? или укоротить курс?а если больше 9 кг (мужу) то сидеть дольше? или как?а вообще мясо и рыбу без соли - это ужасно!!! салат могу без соли,но рыбу?!...еще не переношу сырые яйца ((
0
18.03.2012
Ответить
Новосибирск
да,там расписано меню на завтрак,обед и ужин. я стараюсь ужин в 18.00 кушать,ну максимум в 19ч . вообще пишут что эта диета нормализует обмен веществ,поэтому нужно именно 2 недели,не больше,но меньше конечно можно если сбросите ненужные кг раньше))если совсем без соли не можете,то можно конечно и подсолить,я иногда так делаю,эффект все равно хороший.а насчет сырого яйца,я лично его варю,тоже думаю что это не особо принципиально. в общем можно подстроить под себя)))
0
19.03.2012
Ответить
Троицк
ой не знаю....мне кажется это все сложно
мы с мужем на диете. с 11-го числа - это уже 7 дней получается..... я скинула 2 кг,а муж 3 кг....
как мы питаемся: (чем-то похоже на диету минус 60,но гумманее..точнее прсто мы не можем сидеть прям на диете...(()
1. до 12 ч - плотный завтрак! все что хочешь,но чтобы было сытно! - (я раньше не любила утром есть!!! было тяжело начать это делать!)
2. обед - покушать нормально...НО не жаренного! отварное или в духовке приготовленное....бывает исключения,но редко! потом до 18 часов еще что-то перекусить...
3. после 18 ч не есть...если очень сильно сосет,то кефир и 1-2 яблоко-не больше!
4. исключили алкоголь полностью...!!!
5. 2 раза в день упражнения. утром и вечером...такие короткие упражнения по 10 минут примерно....хотя вчера 20 минут занималась типа йогой )) - короче по настроению,но главное не менее 5 минут по 2 раза в день.
0
19.03.2012
Ответить
Санкт-Петербург
гречневая,можно её совместить с кефирной. но она жестокая. ничего кроме запареной гречки и кефира нельзя. единственное что я всетаки кушала по пол свежего огурчика с гречкой...чтоб не так тошнило. на этой диете не больше 5 дней можно сидеть...само собой без соли..чай лучше только зеленый. но сбросите килограмма 3-5-7..кто как
0
02.03.2012
Ответить