снова вопросы))

Дорогие стройнеющие! Подскажите мне:

1. Те кто занимается с Джилл, какая у вас обувь, или вы без нее?

2. Что есть после кардио-тренировки и через сколько?

3. Если сегодня я успела только 2/3 программы (Плоский живот) то это считается отдых, или это все же была тренировка и завтра надо выходной (это третий день подряд будет?

4. Можно делать что-то в выходные (перерывы между тренировками), что б время зря не терять?

5. Что можно делать в тренажерном зале, если там только беговая дорожка и вот это

и какой-то силовой комплекс.

Скажите, что можно с этим делать. Т.к. тренажерный зал бесплатный. и тренера там нет ( при техникуме местном).

6. Фитбол. Можно на нам заниматься взрослым? Киньте ссылки что с ним делать. Ничего адекватного не нашла.

7. В какой обуви занимаются в тренажерном зале (желательно названия марки и модели) =)

Заранее большое спасибо за ответы!!