Итак. Жаркая пора. Диплом! Столько лет мучений учений, не должны пропасть даром!
Но и фигура моя тоже должна помнить "how's you daddy?"
На этой неделе..
1. Соблюдение диеты или правильного питания - 20 баллов
2. Полный отказ от сладкого 10 баллов
3. Частичный отказ от сладкого (или прием вкусняшек до 12.00) 5 баллов
4. Физическая нагрузка по к-н системе (фитнесс, спорт зал, видео тренеры) 20 баллов
5. Дополнительная физическая нагрузка (например спорт зал + видео тренер/бег + упражнения с гантелями, эспандером, степпером, обруч) 10 баллов
6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 баллов
7. Массажи, обертывания, скрабирования 15 баллов
8. Использование антицеллюлитных кремов для похудения 5 баллов
итого: 75 баллов.
Вес 67,3 кг. Рост все так же 166)))
Ко всему прочему. Про еду. Я перестала солить, жарить и есть после 7 еду, после 9 не пить кефир.
Кефир +отруби. Не знаю зачем, пусть будет. И каллорий вроде не особо много. Вес уже неделю держится. Можно считать этот кг я победила?)))
фотка весов под катом
