+300 гр) Организм напился воды после обезвоживания) Итого 49,3 кг

з - 2 больших горячих бутера с бородинским хлебом, сыром, мясом, оливками, конфеки ферреро роше, мнооооого, шт 5..(

о - стейк из семги

у - вино, сыр, мороженое (нихарашо, нихарашо, но очень хотелось)

В общем, как выяснилось утром, вино с бананом, полкило конфет и миндаль перед сном плохо между собой сочетаются. Выпила я всего то пару бокалов красного сухого. Но, видимо, что-то не сложилось...(

Весь день просидела в белой комнате (простите за подробности). Вес утром 20 декабря - 51,7 кг, вес утром 21 декабря - 49 кг)) Нехило меня прочистило. Разумеется, ведь день в рот ни крошки не брала. Да и не до того было - хлопоты, день рождения дочери...

Никакой системы, никакой диеты, лопаю что хочу, сейчас сыр с винцом)) Уже начала отмечать годик дочери, юууууухуууууууу! Родила то в 2.15 ночи 20 декабря. Уже вот вот)) Пьяная слегка))) Ещё и с мужем поссорилась. Странное настроение...)

Люблю дочь, она у меня чудо. И вино. Осталось только пьяно похрюкать и лезгинку станцевать)))

Ещё привес +300. Ну оно и ясно - синнабон, чтоб его(( Если б не спорт, вообще, наверное, плюс тыща гр была бы..)) Сегодня белок.

з - ложка льняного масла, яичница из 2х яиц с прованскими травами, пара белков от перепеллиных яиц (доела за дочкой), сыр, матэ

о - пара варёных яиц (были у друзей, другого белка там не нашла))

п - замороженный йогурт

у - 2 гигантских люля-кебаба из курицы)) муж офигел) говорит, я первая девушка в его жизни, которая может съесть 2 огроменных люля за раз (у нас в городе такие гигантские и вкусные только в одном месте делают)) короче, я отличилась))

Наутро привес +200 гр... Думаю, это потому, что организм и без того исчерпал запасы гликогена, а я решила ещё его добить углеводным чередованием..(( Потому решено вместо двух белковых дней сделать один. Т.е. у меня сегодня углеводная загрузка (без фанатизма) не получилось без фанатизма(((

з - большой банан, большая хурма, кусочек шоколада 77% с отрубями 10 гр, плитка гематогена, пара желейных конфеток, витамины

о - мама притащила булку с сыром и ветчиной и печенье - налопалась от души(((

п - наггетсы куриные и дабл капуччино

у - убейте меня, мороженое, американо и половина синнабона на пару с мужем...

Неправильная углеводная загрузка получилась. Предполагалось, что будут медленные углеводы и в разумных количествах. Реальность оказалась страшна((( А посему правильно будет завтра снова начать цикл сначала. 2 дня белок, 1 углеводы и 1 белок-углеводы.

Ах да... Ещё надеялась слегка загладить вину часовой тренировкой на эллипсе. 25 км и -200 ккал. Нда, синнабон чуть обратно не вырвался от таких ничтожных цифр..(((

Позади огромный зажор (выходные, свадьба друзей, все дела), три (!) набранных кг за пару дней, 2 дня НЕедения после 18.00 и 2 дня разгрузки подряд (МЧ и Шоколадная), итого снова 49,5 кг. Вес свой вернула, продолжаю С-60 и хочу начать в дополнение углеводное чередование для пущего эффекта.

Итак, меню на сегодня:

з - белки перепеллиных яиц, творог зернёный 5%, витамины

о - отварные кальмары 1 отварной кальмар, несколько ломтиков сыра, творог зернёный 5%

п - немного нута, стакан кефира 1%

1 у - большие отварные креветки с чуточкой соевого соуса

2 у - творог обезжиренный со специями гр 80 сыра с кофе американо

Удачи мне!

У нас вылоезли ещё 2 зуба. Итого 4 сверху и 2 снизу. Вес у нас как обычно дюймовочный - чуть больше 8 кг (и это в 11 то месяцев, уф...), рост намеряли всего 70, но это потому, что малышка орала как резаная - не любит врачей, в реальности, я думаю, рост 72 см.

Постянно говорит "мама" и гоняется за мной)) Ещё говорит "аля" (это вместо "ало"), поднося мобильник к уху)) Ав-ав, дай и т.п. "Папа" говорить перестала почему-то...

Из последних умелок - танцует, стоит без опоры и хлопает в ладоши, просит книжки ей читать, взбирается на закрытую коробку с игрушками и сидит там)) Со временем у меня напряг, даже и написать то всё некогда((