Workout Ксюша)

ого, как давно я про спорт не писала! Со времен марафона в сентябре!

А ведь я вовсю продолжаю)

Этот пост будет одой бегу!

БЕГ - это ващееееее!!! Мало того, что психологически мне гораздо проще пробежать 10-15 км, чем сделать полноценную кардио тренировку дома (ненавижу все эти прыжки!), так еще и эффект какой!

Икры-ляжки ноги-задница

Я когда в зеркало смотрю, не понимаю, когда я успела их так прокачать! Потому что с июня по октябрь я ТОЛЬКО бегала. Все, никаких тренировок больше вообще. А говорят же типа "бег сжигает мышцы, бла-бла-бла" Фиг там! Я наоборот нарастила!)

С октября сделала упор на плечи и руки, чтоб добиться гармонии между резко прибавившим низом и непрокачанным верхом)

Блин, какой-то пост хвастовства получается) Но я реально теперь так кайфую от своего отражения в зеркале! Мне кажется, я наконец преодолеваю барьер между "подтянутый" и "рельефный" и это очень круто! Ну, на мой субъективный взгляд)

Занималась 3 месяца про Home boot camp с Тони Хортоном, потом надоело, сейчас по рекомендации приятельницы тренируюсь с Hammer&Chisel - мега крутая тема! Очень много разных тренировок, не успевают приедаться. На помрой с Мандариной опять села. А то рельеф-рельефом, а жирка-то процентов 25)))))))

Приучила себя к контрастному душу. Первые две недели заставляла через силу, потом привыкла, сейчас уже почти получаю удовольствие, если это вообще применимый термин к обливанию ледяной водой))) Все, что пишут/говорят о чудесном его действии - чистая правда! Кожа просто нежнейшая стала! Можно даже кремом для тела не пользоваться!

Ну и бегаю по-прежнему. Небольшие расстояния, правда, по 5-6 км, по снегу бегать не такой кайф, сами понимаете, да и простудиться стремно. Заменяю килметры скакалкой после пробежки. Так что эту зиму я не филоню))) Хотя, вот опять же у Chisel кардио такое классное, что я все чаще заменяю им пробежку)

Ну и немножко фото щас добавлю) В инсте с некоторых пор не все могу выкладывать, хоть тут оторвусь)))