Для истории:
1 августа 2013. Начала бегать. 3 раза в неделю по 2,7 км.
1 октября 2013. 3 раза в неделю по 4,2 км.
Перерыв на зиму и лыжи с 1 декабря по 15 февраля.
1 апреля 2014. 3 раза в неделю по 6 км.
Сейчас бегаю вечером.
Москва
ох, я никак не открою сезон, надо выбраться за новыми кроссовками)
0
06.04.2014
Ответить
Москва
надо-надо! для меня бег - это отличный подниматель настроения))
0
06.04.2014
Ответить
Москва
это точно!) я раньше ненавидела этот процесс, но пару лет назад муж начал бегать, а когда он в прошлом году марафон пробежал, мне стало завидно и я тоже решила попробовать, сама не заметила как втянулась) правда больше 4,5 км еще не пробегала ни разу)
0
06.04.2014
Ответить
Москва
для меня в первый раз и 2 км - было просто огромным расстоянием) А сейчас 6 км без остановок - бегу и бегу..делов-то на 40 минут)...правда я всегда с плеером, без него хуже бежится)
0
06.04.2014
Ответить
Москва
а я радио слушаю, под песни у меня ритм все время сбивается, в зависимости от мелодии)))
0
06.04.2014
Ответить
Москва
ритм с непривычки сбивается. У меня вначале так было. Сейчас уже ритм отдельно, музыка отдельно) А когда начинала, подбирала песни под ритм, чтобы не сбиваться - Rap, RnB зарубежные)
Еще от неправильной техники могут болеть колени, спасалась коленными суппортами, сейчас не болят, но по привычке суппорта одеваю, чтобы нагрузку на колени уменьшить.
0
06.04.2014
Ответить
Москва
Ого, даже не знала! Сильно болели колени? у меня муж разобраться в вопросе техники и меня обучил))) он вообще монстр, всю зиму бегал) вот только с забега в Лужниках вернулся, кстати, открылся сезон) ты в подобных мероприятиях не принимала участия?
0
06.04.2014
Ответить
Москва
хочу, но пока не изучала вопрос подобных мероприятий) читала, что бывают разные беговые марафоны по Москве от 3 км.
Не сильно болели, но бегать было не комфортно. Сейчас, ттт, все ок.
0
06.04.2014
Ответить
Москва
на каком сайте он смотрит информацию по забегам?
п.с.: тогда точно беги за кроссовками, вместе побежим;)
0
06.04.2014
Ответить
Москва
В основном из жж узнает. Кстати, 12.04 будет благотворительный забег кафе Мишель на Чистых Прудах
0
06.04.2014
Ответить
Москва
вот на этом про забеги узнала я. Кстати, на нем и тот, с которого муж твой вернулся тоже есть - на 5 км?
0
06.04.2014
Ответить
Москва
Щас спросила, оказывается ни фига я не знаю, он зарегистрирован на сайте newrunners.ru и ему приходят уведомления)
0
06.04.2014
Ответить
Москва
я как раз ссыль ниже на этот сайт дала))) я на нем про забеги и узнала)
0
06.04.2014
Ответить
Москва
ой а у меня вот не колени,а кости голени ломит ужастно,я даже дополнительно кальций начала пить,я правда бегаю интервалами по 2-3мин так жир эффективнее сжигается 
0
06.04.2014
Ответить
Москва
такие суппорта есть и для голеней, в Спортмастере видела.
Не знаю как лучше жир сжигается, но по себе замечаю - бегу, все ок, а в конце пробежки стоит остановиться, перейти на шаг как резко промокает вся одежда)) Такое ощущение, что вода с потом выходит только после пробежки, а не в процессе)) Тогда вполне возможно для похудения имеет смысл интервалами бежать)
0
06.04.2014
Ответить
Москва
прошла 30-то дневку (ты помнишь), потом решила побороться с животиком, начала заниматься-не понравились упражнения, очень быстрый темп, перешла на "Революция тела"-очень довольна, занимаюсь с удовольствием...пока так!
0
06.04.2014
Ответить
Москва
Я очень люблю БодиРеволюшн:) Из всех ее программа она самая продуманная на мой взгляд и я рада, что тебе она нравится.
0
07.04.2014
Ответить
Воронеж
классно)эт во сколько ты бегаешь вечером?
я вот хочу купить кроссы и начать уже бегать на постоянке...а то заплываю жирами...
0
06.04.2014
Ответить
Москва
Часов в 9-10. Как ребенка покормлю, уложу, сразу бегу) Иногда пока муж кормит ужином дочку, я бегаю, потом прибегаю, укладываю спать.
0
06.04.2014
Ответить
Москва
скоро в это время еще светло будет))
Да и сколько бегаю, всегда кто-то бегает еще...я не одна такая, уже не говорю о гуляющих парочках и выгуливающих собак)
0
06.04.2014
Ответить
Одесса
Ир,тьі такая молодец!Я тоже все мечтаю,но не представляю- в округе ни одного стадиона,ни парка,а прсто по улицам страшно,еще и собак полно у нас в округе- спасаюсь скакалкой-довела до 700 раз в разньіх вариациях.
0
06.04.2014
Ответить
Москва
Оксан, 700 раз со скакалкой я даже не представляю смогу ли))) Скакалка - это тоже веСЧь:)!!!
0
06.04.2014
Ответить
Москва
Ирин, ты молодчина. у меня пока муж все собирается )) но еще не собрался никак
0
06.04.2014
Ответить
Москва
:) начать - это уже полдела! один раз хотя бы пробежаться надо, сразу захочется еще и еще))
0
06.04.2014
Ответить