Как эффективно похудеть в декрете?
Всем доброго вечера! Прошло время, и я поняла, что сейчас самый хороший момент для того, чтобы заняться своим телом. Буду рада услышать Ваши советы, какое питание, как, чем, сколько по времени и пр. занимались вы? На данный момент походы в зал, и прочие учреждения невозможны. Поэтому ищу альтернативные варианты! Всем большое спасибо заранее!
Лучший ответ
Любка
мой дивиз четыре слова , хочешь жрать корми другого . А если серьезно , я сейчас ем сколько хочу и не толстею , а диеты лучше после декрета .
01.02.2022
Ответить
Maria Shef
С учётом кормления в обе беременности вес улетал просто незаметно, с малышом постоянно в какой-то движухе. Какая там еда, поспать не успеваешь 😅🤣
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Maria Shef, кормила до 8 месяцев, вес и не думал никуда уходить) а после просто встал и все. Сейчас ем то, что и ребёнку готовлю ( 1,9 лет) дочь даже больше чем шилопоп) и гуляем 2 раза в день. Но чувствую потребность в уменьшении веса
01.02.2022
Ответить
Maria Shef
Ирина Литвинчук, не знаю даже, что и сказать. Я кормила до двух лет обоих детей. И вот самый низкий вес в моей осознанной жизни был как раз через 1,5 года кормления младшего. Я стала просто тростинкой. Как я всё время ему говорю - всё из меня высосал😅🤣😂
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Maria Shef, из меня хотя и не так долго сосали то, что природой заложено, но в эмоциональном плане прям бьем рекорды 😂
За беременность набрала 15 кг, 5 ушло сразу. Потом что-то там уходило, и и как итого 7-8 лишних кг вот с момента родов так и стоят без движения. Хотя много слышала про то, что гв способствует похудению) видимо на мне оно об этом забыло)
01.02.2022
Ответить
Maria Shef
Ирина Литвинчук, я за беременности стабильно + 20, но 15 из них остаются ещё в роддоме и вот оставшиеся 5 через полгода примерно.
Посмотрим, как в этот раз получится 🙂 может уже с возрастом не так быстро будет🤣
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Maria Shef, в своём случае даже наверное, не стоит говорить, что мне 27 Дочке 1.9. но у меня проблемы с почками, может быть организм дал сбои🤷♀️ желаю, чтобы у Вас все уходило, как по предыдущим шаблонам ✨
01.02.2022
Ответить
Диана
Нам 9 месяцев. Похудела, но живот😭😭😭. Занимаюсь всем подряд🤣 Эти новомодные китайские упражнения тоже делаю, из тик-тока которые, но обязательно с правильной техникой (в конце не выгибать поясницу, а просто возвращаться в свое исходное «прямое» положение). Иду до кухни в с выпадами, минутка появилась - поприседала, пресс покачала, и вот так в каждой лишней минутке тут что-то поделала, там. Ну и танцевашки перед зеркалом никто не отменял😄
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Диана, так, значит надо скачивать тик ток!) Большое спасибо за отклик) Дочке 1,9, гуляем с ней по 2 раза в день, и сама она шилопоп ещё тот, но вот вес ( что уже говорить о животе) на месте)
01.02.2022
Ответить
Диана
Ирина Литвинчук, у меня тик-тока у самой нет))... там эти ролики стали вирусными, а потом перекочевали в ютуб. Можно вбить: Китайская жиротопка🤣. Главное - правильное техника. Нижнюю часть, можно добавить и грудь, сжали вперед а обратно надо вернуться в свое исходное «прямое» положение, а не выгибаться назад.
01.02.2022
Ответить
aurika-briz
Попробуйте больше белка и меньше медленных углеводов. Т.е утром яйца, чуть овощей, чуть сыра. Каши оставьте на гарнир в обед немного. Обед: крупа(изредка макароны), хорошая порция белка (мясо, птица, рыба), немного овощей. Полдник: фрукты, 100 г творога. Ужин только овощи и нежирный белок (мясо, рыба, морепродукты). Много пить горячей воды. Ну и двигаться насколько это возможно.
01.02.2022
Ответить
Элина Б
Проверьте организм для начала. Анализы, гормоны в том числе. Иначе все попытки сбросить вес будут тщетны.
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Элина Смакова, Спасибо, что-то совсем об этом не подумала, что надо вообще узнать что там с организмом!
01.02.2022
Ответить
Жанна
Не знаю, сколько вашему ребенку, но у меня 4 лишних кг и 1.8 летняя дочь. Мы вместе танцуем зубму, она развлекается, не мешает, а мне тренировка. Подкорректировала чуть питание, и за неделю уже минус 500г.
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Жанна, Дочке 1.9) Вы дома ? Или куда-то ходите вместе?
а лишних кг нескольким больше, жить не мешают, но хочется их убрать)
тем более наступил тот момент, когда ребёнок не привязан ко мне бесконечно. Спасибо за информацию)
01.02.2022
Ответить
Жанна
Ирина Литвинчук, дома конечно же)))) куда с такой шилопопой пойдешь)))) на ютубе смотрю) когда ей надоедает самой скакать, беру на руки и уже с утяжелением тренировки🤣
01.02.2022
Ответить
MamaM
Многим помогают тренировки джиллиан майклс, система минус 60 щадящаяя для кормящей
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Энтропия, не грешу подобным от слова совсем. Ем все то, что и ребёнок (1.9) дома нет мучного, жареного, жирного и пр. А если и присутствует тяжелая пища-2-3 раза в год, на праздник🤷♀️
01.02.2022
Ответить
Ирина Литвинчук
Энтропия, бывает что дело не только в питании, увы. Я поняла Вашу точку зрения, и рада, что Вы нашли время ответит на мой вопрос, за что благодарю.
01.02.2022
Ответить
poker face
Ирина Литвинчук, бывает дело в принимаемых лекарствах (гормоны, психотропы). В остальных случаях достаточно потреблять меньше калорий, чем тратить. На здоровье
01.02.2022
Ответить