Упражнения со скакалкой

Смотрела,правда давненько, "Жить здорово" там говорили, как можно с помощью прыжков похудеть.

Но не помню,как точно прыгать нужно и сколько.

Может у вас есть опыт?

Сколько в день нужно прыгать,чтобы достигнуть результата?