Требуется ли кормящей маме особый уход за грудью?
Особого ухода за грудью в период грудного вскармливания не требуется. Можно не чаще одного раза в сутки принимать гигиенический душ. Однако не следует пользоваться гигиеническими средствами, которые обладают резким, специфическим запахом.
Чтобы поддержать грудь в форме, раз в 2-3 дня выполняйте следующие упражнения для мышц груди:
1. Соедините ладони на уровне груди. Выпрямите спину и крепко-крепко прижмите основания ладоней друг к другу. Через секунду расслабьтесь. Повторите сжатие-расслабление еще 25 раз.
Питание кормящей мамы не отличается от питания беременной, только теперь придется наблюдать за реакцией малыша на определенный продукт. Начинайте питание с продуктов, не являющихся аллергенами: крупы, мясо, не красные фрукты и овощи. Если ваш малыш чувствует себя комфортно, то смело употребляйте эти продукты, а если малыша станут тревожить "газики" или появится сыпь на тельце, то продукты следует на время исключить и попробовать ввести их чуть позже. Обязательно прислушивайтесь к себе. Если вы не хотите что-то есть (например, творог), то и не надо. Продукты не будут полезными, если есть их через силу. Обязательных продуктов в меню кормящей мамы нет.
Сегодня мы хотим дать простые советы кормящим мамам для ситуаций, когда грудного молока недостаточно малышу.
Что помогает справиться с лактационным кризисом?
Мы решили в нашем сообществе провести опрос участниц. Напишите, пожалуйста, в комментариях, вы кормите (кормили) ребёнка по требованию или по режиму и укажите возраст вашего малыша. Вместе мы узнаем, какой метод и почему более популярен среди завсегдатаев нашего комьюнити. Независимо от вашего выбора метода кормления искренне желаем вашей крохе у груди приятного аппетита и радости от общения с мамой!
Лактационным кризом принято называть временное уменьшение выработки молока. При наличии кормления грудью по требованию, включая ночные кормления, эта ситуация всегда выправляется сама собой в течение 2–7 дней. Считается, что лактационные кризы чаще всего наблюдаются в первые 3-6 недель жизни ребенка, а затем могут повторяться в 3, 7, 11 и 12 месяцев. В некоторых источниках указывается другая периодичность — каждые полтора месяца. С какой бы периодичностью они ни наступали, их продолжительность редко бывает более 6-8 дней, чаще всего они длятся всего 3-4 дня.
Не все кормящие мамы знают, что состав молока меняется во время кормления. Так, содержание жира в начале кормления в два раза меньше, чем в конце. Ритм лактации также изменяется в течение суток: утром грудного молока выбрасывается больше, чем вечером. Вы это замечали? Вечером кормления у вас проходят с меньшими интервалами, чем в первой половине дня?
Всем известно, что на количество грудного молока у женщины и, не дай Бог, на прекращение лактации напрямую влияет стресс в жизни кормящей мамы. Поделитесь своим опытом со всеми участниками сообщества: как вы не допускаете стрессов в своей жизни. Как их избегаете и как их сглаживаете, если они случаются? Ваш супруг понимает необходимость позитивного микроклимата вокруг вас? Он — источник положительных или отрицательных эмоций? Если у вас плохое настроение, как вы его выправляете? Что помогает? Мне, например, помогает просто двадцать минут полежать в тишине с закрытыми глазами и глубоко дышать, или прогулка в одиночестве по свежему воздуху — я успокаиваюсь. А конфликтов, к сожалению, мне не всегда получается избегать.
