Всем привет! Подскажите у кого такое было, моей малышке уже 3 мес, за беременнось набрала 18 кг, 8 ушло в роддоме, 10 осталось! Но я уде недели 2 на ПП, но вес стоит, тап же и если я объедаюсь 3-4 дня, вес тот же! Спорт собираюсь через пару недель подключить! У кого такое было??
Рио-де-Жанейро
Советую смотреть больше не на вес, а на себя в зеркало. 2 недели на правильном питании мало для каких то видимых изменений, это образ жизни, не диета ведь.. Все придёт постепенно. Хотите сильного снижения именно в весе, занимайтесь кардио плюс ограничения в питании, хотите эстетику тела - тогда силовые с собственным весом или с утяжелениями, если есть время и помощь, сходите в зал, на групповые программы, это очень мотивирует. Йога, особенно виньяса, другие активные виды, тоже делают тело красивее. Я тоже 3 месяца назад родила, есть 4 лишних кг, занимаюсь виньясой как и до беременности, через время начну сильвые плюс кардио. Могу посоветовать тренера на ютуб если хотите)
0
21.01.2019
Ответить
Рио-де-Жанейро
https://www.youtube.com/user/chilelavida канал Елены Маловой, много уроков йоги бесплатно, также у Елены можно приобрести шикарные программы по фитнесу и йоге, стоимость недорогая, есть видео про эти программы, сколько стоит, как приобрести. Ещё отличные каналы popsugar Fitness, гибкое тело, блогилатес, lazy dancer tips, но по ним занимаюсь нечасто, особенно сейчас.
0
21.01.2019
Ответить
Рио-де-Жанейро
Если раньше вы думали что йога это просто, позанимайтесь с Еленой, и никакой зал будет не нужен скорее всего))) Есть уроки разной продолжительности, для нас молодых мам очень удобно, не всегда есть время на долгие тренировки (
0
21.01.2019
Ответить
Рио-де-Жанейро
Полностью посвящён фитнесу и кардио испанский канал Елены, ссылка есть в разделе каналы, незнание языка не проблема, можно визуально запомнить упражнения или подглядывать по мере выполнения.
0
21.01.2019
Ответить
Москва
Ешьте побольше клетчатки, заменяйте клетчаткой с кефиром перекусы, и никакого сахара и выпечки, очень скоро увидите результат
0
24.01.2019
Ответить