Судороги!

Я конечно знаю как поступать когда у вас сводит подошву и икроножную мышцу, сталкивалась с этим и раньше! Но вот сегодня ночью свело передную большеберцовую мышцу и верх стопы и я прямо растерялась и не знала какие упражнения можно сделать, чтобы облегчить себе страдания! Пришлось прямо мужа будить, чтобы помог как-нибудь. Кошмар, если мне назначат бинты или чулки носить, я в них просто сварюсь!