жду девочку, 35 неделя
Санкт-Петербург
питание беременных
девчонки, поделитесь со мной своим примерным "беременным" рационом. что поменялось с беременностью и поменялось ли вообще? (я не имею в виду токсикоз и его последствия, интересует именно "продовольственный состав"). я ума не приложу, что мне сейчас стоит есть, и стоит ли вообще заморачиваться. конечно, сразу убрала из рациона чипсы, алкоголь, острое, но в остальном... а вообще, бывает, бутерброды - вот и вся моя еда за день. может, поэтому у меня ребенок маленький? :(
Мама девочки (14 лет)
Ижевск
У меня рацион изменился,стал такой:завтрак: каша или творог со сметаной,чай.(если ничего не охота делать,то хлопья(сухие завтраки) с молоком.обед:суп(на курином или свином бульоне) или второе-обязательно мясное - свинина,или колбаса(знаю что по идее нельзя),иногда курица+гарнир,чай Иногда ем рыбу+гарнир(когда хочу)ужин:второе(мясо+гарнир) или какойнибудь салат+мясо,чайперед сном:чай+бутерброд,иногда тортик или кекс.ночью:йогурт или творожок,либо банан Между этими приемами пищи - фрукты(какие хочу),мороженое(когда хочу).Прибавляю хорошо и малыш тоже)))
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
классный рацион! а что обычно на гарнир?
правда, я со своим скудным питанием столько набрала, что наверное при нормальном завтраке-обеде-ужине меня бы вообще в два раза больше стало(((
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Ижевск
Вообще любой)))картошка,макароны,каши,овощи - все что душа пожелает))))
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
мммм... как раз всё то, что мне запретили))))))) за исключением овощей)
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Ижевск
А кто вам запретил?врач?по какой причине - у вас аллергия?както не понятно,зачем это запрещать,у вас сколько прибавка идет за беременность?
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
я как-то попала на контроль веса с излишним набором и мне сказали исключить подобную пищу))) сейчас уже 10 кг набрала...(
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Ижевск
Привет,я вот уже набрала 13,8кг(но мне можно набирать от15-20кг),Г. меня конечно же ругает,что много набираю,но как мне сказала старшая сестра(родила сама двоих - обоих по 4кг,прибавка за Б.составляла от20-25кг)организм сам знает,сколько ему нужно набрать,если будет недобор - родить не сможешь сама,т.к. сил не хватит.Я не призываю к холодильнику переезжать,надо делать упор на полезную еду,еще забыла добавить,что я вот столько раз ем в день,но у меня порции в 2 раза меньше стали,еще очень мало солю пищу(чтоб отеков не было),и наверно раз в 10 уменьшила сладкого -в чай сахар не ложу,и шоколадки-конфеты практически не ем. Предпоследний раз приходила на прием - 2,8кг за 10 дней(заметила,что тогда налегала особенно на хлеб,булочки),а последний раз была на приеме(через неделю),так я даже скинула 50 гр)))) Смотрите,сколько вам можно еще набрать и не налегайте на бутерброды,лучше творожок или 100гр каши!!!!
0
30.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
спасибо, приободрили)) нарисую себе меню полезное))
0
30.08.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Краснодар
кушать, конечно, надо) кушай каждые три часа по чуть-чуть... бутерброды не есть хорошо для малыша, кефирчик, творожок, фрукты, тем более у тебя изжоги нет) я сама грешу бутербродами, но ем в основном с сыром, или заворчаиваю что-нибудь в лист зеленого салата... вообщем, продумай свой рациончик и малыш подрастет 
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
спасиб, насчет листьев салата - классно придумано -))
0
29.08.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Краснодар
на здоровье) правильно все говорят - кушать нужно сейчас всего по чуть-чуть, потому что потом с ГВ мы офигеем от того, чего можно и нельзя... я тебе скину позже меню ГВ) я на него пока не смотрю, но там... стольо всего нельзя 
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Днепр (Днепропетровск)
Н-дааа, у меня система питания изменилась кардинально в одном: я стала завтракать. Раньше на завтрак шли кофе и сигарета, теперь чай (надо же, у него, оказывается, есть вкус)))) и два половинчатых бутера (одна половина с непеченочным паштетом и адски посоленной помидоркой вприкуску, вторая половина с маслом и плавленным сыром без вкусовых добавок+сам чай). А обеды и ужины никак не изменились. Иногда ужинов вообще нету. А, ну да, еще тот факт, что я не могу съесть за один присест столько, сколько могла раньше. Порции стали намного меньше. Сейчас, правда, прописали диету без копченого, соленого, жареного... Но разве так долго протянешь? Я, конечно, стараюсь, но все равно, если приспичит, ем все. Когда я ем то, что хочу, я счастливая)). А разве этого может быть плохо для детенка?)))
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
я тоже стала завтракать. сначала творожки ела, а сейчас тоже съехала на бутерброды, хотя конечно творожки покруче будут. а вот у меня нет счастья от еды - что бы ни съела, всё как-то колом...)))))
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Днепр (Днепропетровск)
Ооо, я пыталась творог есть и кефир пить... Это был сущий ад. Даже обезжиренные абсолютно вызывали дикую рвоту, я на всю молочку, окромя сырков в глазури, до сих пор смотреть не могу)). По поводу колом: ну, надо, значит, потребовать от окружения чего-то такоооооого, чтобы удивить желудок. Было дело, мне ваще ничего не хотелось. Вот не шла еда, и все тут. А кушать надо. Я попросила креветок (мороженые терпеть не могу, но надо было чем-то удивлять))). После этого мне неделю хотелось всякого разного, и никаким колом - прекрасно все шло и идет)). Правда, по чуть-чуть, ага. Если переем (ну то есть съем столько, сколько обычно до Б ела), уже катаюсь колобком по квартире, а лежа места себе не нахожу.
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
оо, я тоже пару раз с порцией не рассчитала - у меня было ощущение, что у меня живот лопнет, он разве что не трещал по швам, я аж вдохнуть не могла нормально)))) теперь стараюсь контролировать себя)))
0
29.08.2011
Ответить
что же так скучно- бутерброды!- если малыш маленький тогда - виноградик,финики,чернослив, курага,немного меда, сыр, мясо, яйца, кисломолочка, овощи, фрукты!
0
28.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
ну я фрукты тоже ем, но нерегулярно. вообще рацион непродуманный у меня. хочется чего-нибудь полезного съесть, но вряд ли картошка и макароны тут помогут))) ем огурцы и помидоры в основном в виде салата, но тоже по-моему весьма однообразно...
0
29.08.2011
Ответить
Мама троих (14 лет, 13 лет, 5 лет)
Ауе
я поэтому поводу тоже волновалась, набираю плохо, дите маленькое. мне врач сказал, сколько ребенку положено набрать по генам, стока он и наберет, даже если ты ничего не будешь есть, он возмет из тебя (только ты похудеешь тогда), это в случае что с плацентой все нормально.я просто стараюсь никогда не быть голодной, что нить постоянно жую между делом (фрукты, йогурты, орешки,огурчики)
0
29.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
ну вообще врач ваш прав, конечно. это мои личные замороки. я сама родилась не очень крупной и муж тоже, так что предрасположенностей особо нет для того, чтобы ребенок был немаленьким))
0
30.08.2011
Ответить
Мама троих (14 лет, 13 лет, 5 лет)
Ауе
ну вот видишь, если вы маленькие были, то и дите маленькое будет. не переживай даже,ты же хорошо вес набираешь.я тебя канешна очень понимаю, первый ребенок, беспокоишься оч сильно, я сама такая же паникерша!
0
30.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
да, состояние конечно странное - то паникую, то пофиг становится, будь что будет. хорошо, что совсем чуть-чуть осталось, а то я совсем плоха стала))))
0
30.08.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
а что значит мленький?! в норму укладываетесь? просто плохо тоже не здорово тебе самой в первую очередь!!!! да и потом у вас еще вагон времени чтобы набрать вес!!!
0
28.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
1600 на 32-й неделе, мне сказали в норме, но мелковата. я сначала нормально среагировала, а теперь запарилась. читаю, как остальные специально что-то готовят, всё полезное и витаминное, и стремаюсь - иногда так лень готовить, что просто макароны варю или салат из огурцов и помидоров делаю) ну овощи хорошо конечно, но мне все время кажется, что я чего-то недодаю ребенку.
0
29.08.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Краснодар
у нас было на 31-32 недельке - 1760 ) это все относительно, наберете еще) мой Г. говорит, что малыш свое возьмет и в голод 
0
29.08.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
Ты витамины пьешь?! просто из продуктов много витаминов организм не получает. а потом, ребенок забирает все витамины и соки из твоих запасов)))) и когда кормить будешь, нужно пить витамины, а то прощай ногти, волосы и зубы.
0
29.08.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Краснодар
я сидела на правильной диете до 37 неделе, а сейчас страшно хочется сладкого, пью кофе по немножку, слопала шоколадку, вчера у мужа стащила чипсы. Надоели все эти диеты!
0
28.08.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
кофе и шоколад я не исключала изначально)) правда теперь от кофе у меня давление скачет, так что всё же отказалась)) а чипсы меня сами как-то отвратили, даже не хочется)
0
29.08.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Краснодар
мне шоколада в последнее время хочется постоянно! я съедаю кусочек и поимаю, что я счастлива, мне жить хочется!!!! 
0
29.08.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Ульяновск
ешь фруктов побольше, в них витамины, при том после родов даже Яблоки не разрешают, мясо ешь в нем белки. Ешь все только по чуть чуть
0
29.08.2011
Ответить