Минус 10 кг за месяц? День 1
Худею с 68 кг!13 января
Со старым новым годом!
Пусть этот год принесет вам исполнение самых заветных желаний! ⠀Ну, а я о своем, о похудении. Буду отписываться каждый день за предыдущий ;). Так легче контролировать процесс.
⠀
Итак, вчера - День 1.Мой метод - создать дефицит калорий, осознанное питание, усиленные тренировки, ну и помощники - антицеллюлитный крем, очищающий чай, омега3, аквадетрим и другие.
⠀
Я решила, что буду записывать все (все, все) что ем, как я это не люблю. Но чтоб добиться результата, надо питаться осознанно. Итак, скачала программу, которая отлично считает все каллории, бжу, и воду.
⠀
Вчера я держалась, и с едой все в норме. Даже всего 55% от нормы калорий набрала. За рамки не вышла. Воды, правда недобрала тоже 50%.
⠀
Тренировки вчера не было, был отходняк от пятничной. Вечерком вышла лед немного подолбила, чтоб дорожку сделать. Ручки прочувствовали каждое поднятие лома ;). Потом легкий ужин - ложка картошки и селедка.
Оказался ужин самый калорийный, хотя хотелось по-другому. На ночь очищающий чайчик.
⠀
Утром легко! Кто тоже худеет, успехов в этом нелегком деле!
Всем отвесов и тела мечты! 🤗🤗🤗