Минус 10 кг за месяц? День 12 и день 13
Худею с 68 кг!23 января
⛔ Пищевой мусор! Стоп!⛔
⠀
🍬Сколько за новый год вкусняшек было съедено, и сколько из из них реально ушло в пользу?
⠀
🎂У меня много было сладкого, что пошло в бока, живот и второй подбородок! 🤦♀
1 конфетка - 30 гр. -130 калорий. Я могла съесть 15 штук, и в принципе моя дневная норма по калориям была бы выполнена! Но ведь реально, конфетами не наесться. После них очень быстро приходит чувство голода, а штаны перестают застегиваться в поясе. Но ведь это же 1950 калорий, норма дня;)! Почему же эти калории не доставляют сытости, и не придают энергию и силу?
⠀
Такие же калории, когда питаться сосисками и картофелем фри. Да хоть как ты вписывайся в свою норму или уменьшай ее, все равно все будет идти в проблемные зоны, а не в пользу похудения. Потому что это "быстрые углеводы".
⠀
Их так называют простыми/быстрыми из-за их структуры, а также способности быстро насыщать организм. Проще говоря они очень быстро усваиваются, при этом также быстро приводят к полноте.
⠀
Я сейчас за день могу вписаться в 1000 калорий при этом не чувствовать себя голодной и обделеной витаминами. Могу позволить себе большего и это будет уже до 1200-1300 калорий в день! Но это все при условии, что я исключаю из рациона быстрые углеводы.
⠀
После быстрых углеводов как после детских лизунов. Помните или знаете, такая вязкая сопливая фигня, которая летит и прилипает к стенке впечатлительно, а вот отодрать от той же стенке, вымыть без следа не так быстро и радостно, сколько было восторга?
⠀
Короче говоря, я решила начать свой процесс похудения с процесса очищения. Поэтому две недели я на ночь пила очищающий чайчик, которые выводит шлаки из кишечника, и позволяет ему нормально работать и выполнять свои функции. Это не "летящая ласточка", который не позволяет из дома выйти. Это чайный напиток который пьется как чай, на основе алтайских трав. Очищает от остатков пищевого мусора, мягко, без моральных и физических трудностей.
⠀
Без чистки организма худеть сложно, а еще сложнее худеть употребляя пищевой мусор в своем рационе, даже если вписываешься в норму дня по калориям. Нормальной еде потом сложнее будет усваиваться из-за остатков мусора в организме.
⠀
Помните про остатки лизунов на стене...
⠀
P. S. 🥗По калориям, вчера (день 12) - менее 1000, сегодня (день 13) - 1200 калорий.
🥛Водный режим соблюден!
⠀Всем тела своей мечты! 💋