Минус 10 кг за месяц? День 14 и день 15
Худею с 68 кг!26 января
🥛Зачем пить воду при похудении
⠀
🏫Мы еще со школы знаем, что человек состоит на 80% из воды. А также, что ежедневно, организм человека выделяет влагу - примерно пол-литра с потом, 0.3л - с дыханием, и полтора литра через почки. Для восстановления баланса, важно пополнять запасы. Поэтому рекомендуется пить 1,5 -2 литра воды в день.
⠀
🍼Зачем же организму столько воды?
Потому что вода является хорошим сильнополярным растворителем. Вместе с растворенными в ней полезными веществами она проникает во все клетки нашего организма и питает их.
⠀
🥄Чем больше воды в организме, тем быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся шлаки.
⠀
🥑А вот жировая ткань, помимо прочих функций, как губка впитывает и накапливает в себе токсины. В процессе похудения и, следовательно, расщепления жировых клеток, токсины высвобождаются. При оптимальном содержании воды все они растворяются и легко выводятся из организма через почки, кишечник, пот. В этом и заключается основная польза воды для похудения. При ее недостатке все растворенные вредные вещества будут находиться в организме в концентрированном виде, и при высокой концентрации могут быть токсичны.
⠀
🥚При недостатке воды во время снижения веса кровь становится более густой, биологические жидкости тоже загущаются в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре постепенно начинают образовываться камни. Поэтому пить воду для похудения - это не просто полезно, а необходимо для здоровья.
⠀
🤓Вообще про воду мне много есть что сказать, поэтому еще, наверное, два поста о ней я напишу.
⠀
😊Я пью от 1,5 л воды в день. И кстати, программа, тоже считает мою воду.
У меня много красивых бутылочек и стаканчиков для питья.
⠀
Мои калории и вода за день 14 -четверг, и день 15 - в пределах нормы, без пищевого мусора.
⠀
🤗🤗🤗🤗🤗
На фотографии мои любимые бутылочки:
Справа налево - серенький термостакан 0.5 литра. В нем я пью свою утреннюю воду - утром на голодный желудок, сразу же после пробуждения, комнатной температуры. Выпиваю и наливаю новую из-под крана. Она сутки отстаивается до следующего утра. На следующий день я ее выпиваю, наливаю новую. Так уже полтора года.
⠀
Вторая бутылочка - зеленая - 0.7л. С возможностью разобрать и помыть полностью, а также в нижней части положить лимон, чтоб вода была с лимонным соком и при этом лимон не мешал пить. С этой бутылкой я хожу в спортзал. Мне 0.7 литра воды как раз хватает, чтоб восполнить потери через пот.
⠀
Третья бутылочка - фиолетовая, 0.5л, называется шейкер. Я в ней люблю смешивать коктейли и из нее их пить. Она очень удобна как говорится, эргономичная ;)
Лучшая и удобная форма для употребления коктейля, которую я встречала.
⠀
Это только три бутылочки на фото, на самом деле их намного больше, просто это основные. 😝😄😊
⠀
Всем тела своей мечты! Идем дальше
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀