что же все таки можно,а что нет?

Нам скоро годик и тут я задумалась чем же кормить моего ангела? Начала искать в интернете информацию и полезного ничего не нашла,все пишут по разному в основном из личного опыта,но ведь все детки разные и что хорошо одному,то может нанести вред другому. Отсюда созрело несколько вопросов,если знаете пишите как нужно-по науке,если нет делитесь опытом(это тоже важно). Можно ли годовалому ребенку куриный, перепелиный белок как вы его готовите? С какого возраста можно киви и апельсины,макароны? Что вообще нового вводить в рацион ребенка?