Добрый день, красавицы! у меня возникли вопросы по поводу бега.. Разъясните, пожалуйста!
НАчали с мужем по утрам бегать.. Ему легко, но дело не в нем, а во мне..Скажите,вот для начала я пока бегаю 2 км, это всего полчаса.. я часто останавливаюсь и просто иду. Это правильно? ПОясните как нужно правильно? кАкое расстояние? Сколько по времени? Можно ли делать передышки? Поясню, что мой вес сейчас 67кг при росте 158, мне тяжело подыматься на 5й этаж, бегать начала и для укрепления здоровья, для сердца и для похудения! Заранее всем спасибо!