Марафон бега
Прошу поддержки!!!Добрый день все! я новичок в беге! Хочу устроить беговую эстафету! Девочки, поддержите.. С мужем начали бегать неделю назад.. пока бежим 3,5 км, часто делаю передышки, хочу научиться бегать правильно и с пользой.. Мне нужно именно на сброс веса.. Пока нравится, утренний бег бодрит, дышится легко, но дистанция для веса 67 кг при росте 158 пока дается с трудом.. Думаем как только перестанем останавливаться и будем бежать 3,5 км без остановок, увеличим расстояние!
Давайте бегать вместе..
На телефон скачала приложение Runtrastic// буду выкладывать сюда результаты(скрины пробежки).. Ну-ка айда со мной? Кто смелый?
Давайте бегать вместе..
На телефон скачала приложение Runtrastic// буду выкладывать сюда результаты(скрины пробежки).. Ну-ка айда со мной? Кто смелый?
Елена Ваяс
Передышки делаю, но меньше, точнее между передышками дистанция увеличилась, и вес пошёл вниз
27.07.2016
Ответить
Ирина
А с какой скоростью бегаете? Быстро средне? Помнится нам тренер говорил, что проще всего отказаться от передышек на дистанции если бегать медленно...
27.07.2016
Ответить
Елена Ваяс
средний тэмп мне приложение на телефоне показывает 6.. не знаю сколько это
28.07.2016
Ответить
Ирина
Я бегаю сейчас каждый день по 30 минут без остановок трусцой. Но расстояние увеличивать не собираюсь. Сегодня утром рано встала, а на улице дождь. Вот жду когда окончится. Не терпиптся выйти на улицу...
25.07.2016
Ответить