Девочки, поправилась с прошлого лета на 6 кг. Ела все подряд плюс гормончики. Мой рост 160 а вешу 53-54. Лишние кг чувствую и мне от них не очень хорошо. Начала делать планку каждый день и приседания. Днём кушать не хочу а вот вечером ем хоть что... Знаю что вредно и плохо! Расскажите как вы себя сдерживание по вечерам и какие физупражнения делаете каждый день, каковы результаты???
Краснодар
С точки зрения похудения, без разницы, когда есть, главное не превышать суточный кбжу, если вы продолжаете поправляться, значит перебираете, если вес стоит, то нужно делать дефицит ккал или более интенсивные физнагрузки. Начните ходить вечерами в тренажерку или гуляйте всей семьей, или бегом займитесь, чтобы некогда было думать о конфетах по ночам
0
26.07.2016
Ответить
Москва
ДД! Правильное питание это 5-6 раз кушать в день маленькими порциями полезные продукты+ физ.нагрузки как минимум два раза в неделю. А вечером обязательно надо есть (это может быть и отварные продукты, кефир, яблоко) иначе сорветесь и ещё больше наберете.
0
26.07.2016
Ответить
Краснодар
Кушайте днём даже через "не хочу" и тогда вечером не будете набрасываться на всё что не приколочено
0
26.07.2016
Ответить
Осака
Сдерживать себя по вечерам не получается, поэтому стараюсь раньше ложиться спать. Бегаю сейчас и подкачиваю верхнюю часть тела. О результатах говорить пока рано.
0
26.07.2016
Ответить
