Привет всем! Отзанималась я два дня на первом уровне 30-тидневки+пресс добовляла и растяжку. Девочки,болят у меня мышцы спины, груди, рук и ягодицы 
, а ноги,как тут пишут, совсем не гу-гу,может рано еще или просто там мыщцы натренерованны. Но тяжело, потеешь сильно, отжимания для меня самые трудные, но все равно чего-то не хватает. Что добовляете вы к этой тренировке?
Талгар